Felipe Queiroz 5 Postado Fevereiro 1, 2014 às 13:39 Postado Fevereiro 1, 2014 às 13:39 Antes com 89.9 kilos e 28.5% de BF depos de 1 mês Atualmente 68.7 kilos, BF 9.6%, dia 10 começo o bulk o que acham? já fui no nutri pra mudar, quarta ele me passa a nova dieta. Resultado muito bom, cara. Força aí
Anderson_michel 32 Postado Fevereiro 1, 2014 às 14:14 Postado Fevereiro 1, 2014 às 14:14 (editado) aaa quotou com a face kkkkk Pois é 4 meses agora é partir pro engorda Editado Fevereiro 1, 2014 às 14:14 por Anderson_michel
nariz 26 Postado Fevereiro 3, 2014 às 14:15 Postado Fevereiro 3, 2014 às 14:15 E ai galera ,to em cutting a quase 3 meses,mas tipo to secando mais meu shape ta uma merda,vo fica raquitico kk,keria a opniao de voces se continuo ou n.perdi uns 7 kg nesses tempo,n perdi mais pq estagnei ai ferro. No olhometro qnt de bf mais ou menos? Antes https://imageshack.com/i/j66jj8j https://imageshack.com/i/mvcgkej https://imageshack.com/i/0v81b1j Depois https://imageshack.com/i/b8z5x0j https://imageshack.com/i/f3rbo6j https://imageshack.com/i/g1pbc1j https://imageshack.com/i/g1qjy2j https://imageshack.co
Lucasme 1 Postado Fevereiro 3, 2014 às 19:45 Postado Fevereiro 3, 2014 às 19:45 Ae pessoal, quer dar inicio a uma dieta que vai até fim de ano, preciso de opiniões para decidir o objetivo, valeu... Tenho 1,73m e 73,5 Kg.
jose.junior 54 Postado Fevereiro 4, 2014 às 02:29 Postado Fevereiro 4, 2014 às 02:29 1,71m 75kg Bulk? Bulking, você já tem um shape foda e tá com pouco BF, dá pra mandar um bulk sussa. Antes com 89.9 kilos e 28.5% de BF depos de 1 mês Atualmente 68.7 kilos, BF 9.6%, dia 10 começo o bulk o que acham? já fui no nutri pra mudar, quarta ele me passa a nova dieta. Show evolução, só não postou em quanto tempo para baixar todo o bf ? Manda um bulk limpo, abraços Ae pessoal, quer dar inicio a uma dieta que vai até fim de ano, preciso de opiniões para decidir o objetivo, valeu... Tenho 1,73m e 73,5 Kg. Cutting mano, limpa o shape e começa o bulk.
Sabbracadabra 0 Postado Fevereiro 4, 2014 às 15:45 Postado Fevereiro 4, 2014 às 15:45 Galera, 189cm 79,5kg (atuais) 87,5cm de cintura (medidos na altura do umbigo) 100cm de peitoral Há um mês atrás eu era uma pessoal 'normal', que comia o que dava na telha, não praticava nenhum exercício físico e cultivava uma gordurinha abdominal bem ridícula, porém nunca fui gordo, e nem tenho perfil para ser. Só o fato dessa gordurinha aparecer, já estourou várias celulites na região lateral da minha barriga. Virada de ano, "VOU APROVEITAR E CULTIVAR UM CORPO LEGAL. Por onde começar? Vou pelo que anda me incomodando primeiro, a barriga. E depois de perder a desgraçada, bulkar limpo e ganhar volume corporal". Foi um mês de sacrifícios válidos. Comecei pesando 83,5kg e com 92cm de cintura, e 30 dias depois, 135km corridos, alguns pesos levantados (em casa, vou entrar na academia essa semana), nenhuma gota de refrigerantes, bolachas, chocolates, açucares refinados passando pelo meu sistema digestivo, porém muita água, proteína, gordura insaturada, carbos de baixo índice glicêmico e controle da dieta, me levaram para o relatado acima: 79,5kg e 87,5cm de cintura, aonde consegui perder barriga, sumir praticamente com toda a celulite e ainda ganhar levemente (bem levemente) músculos e condicionamento físico tanto para aeróbicos quanto pra musculação. PORÉM, e aqui que entra a minha dúvida: Minha barriga está flácida. Quero dizer, apesar de estar seco, ela ainda faz uma dobrinha quando sento. E o engraçado é que não perdi ABSURDOS, até porque nem tinha isso pra perder, porém estou com um aspecto magro, estranho, e ainda tenho essa dobrinha. O que me sugerem? Já começar a bulkar limpo, crescer, perder essa aparência de aidético e depois me preocupar com isso? Ou já que entrei nessa, tacar um foda-se, secar bem e me preocupar com uma dieta de engorda depois? Eu acho, pelo pouco que conheço, que deveria já começar o bulk e lá por outubro secar até o final do ano, pois como pode se ver nas imagens, sou praticamente ZERO músculos.
Anderson_michel 32 Postado Fevereiro 4, 2014 às 21:07 Postado Fevereiro 4, 2014 às 21:07 Antes com 89.9 kilos e 28.5% de BF depos de 1 mês Atualmente 68.7 kilos, BF 9.6%, dia 10 começo o bulk o que acham? já fui no nutri pra mudar, quarta ele me passa a nova dieta. Foram 4 meses
MonsterFreak 4771 Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:44 Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:44 Foram 4 meses conseguiu essa evolução em 4 meses ? Mt bom ta de parabens , top.
jose.junior 54 Postado Fevereiro 5, 2014 às 02:30 Postado Fevereiro 5, 2014 às 02:30 Foram 4 meses Bacana, comecei Cutting tem duas semanas, mas bem devagar. Vamos ver quanto tempo leva para chegar nos 12% BF. Abs!
carlosSFRN 1 Postado Fevereiro 5, 2014 às 08:59 Postado Fevereiro 5, 2014 às 08:59 1,68 63kg Comecei faz um mês, sei que devo continuar no bulking, mais fico por mais quanto tempo? Ou quanto de peso? E quanto ao meu BF quanto vcs acham no olhometro? Tava pensando ficar até 70 ou 75kg, Só que tenho medo de ficar muito retido.
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