Felipe Rodrigues 18 Postado Setembro 22, 2013 às 21:11 Postado Setembro 22, 2013 às 21:11 pow man, eu acho q tambem da pra bulkar ai até 90 de boa !! E mano acho q vou continuar msm... Ate o meio de Outubro pelo menos...pra fechar 90Kg Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk 4
Adan Siqueira 0 Postado Setembro 22, 2013 às 22:02 Postado Setembro 22, 2013 às 22:02 Flae pessoal, essas são minhas medidas e algumas fotos, tou atualmente em cutting (desde a metade de julho) e pretendo ficar por mais um mês pelo menos, embora eu não tenha um volume legal, valorizo mais aparentar estar melhor e mais seco. Sou endo, sinto que estou perdendo bodyfat neste cutting mas minha pele continua "grossa", o que acho que ta atrapalhando a definição. Alguma sugestão pra isso? Já estou tentando de tudo, assimilar cafeína, aumentei bastante a ingestão de água e fibras. Não cheguei a usar nenhum termogênico ainda (além da cafeína mesmo, que tou tirando do café sem açucar, uns 400ml por dia, não sei quanto da em mg). Desde o início da dieta, venho baixando o carbo aos poucos, atualmente tou comendo em média 100g / dia. Nas fotos estou contraindo. Idade: 15 Altura: 1,72cm Peso: 71kg Bodyfat: ~12% (Olhômetro) Tempo de treino: 1ano e 2 meses Medidas: Ante-braço: 30cm Braço: 34cm Tórax: 98cm Abdôme: 81cm Perna: 60cm Panturrilha: 39cm Fotos:http://img826.imageshack.us/img826/6303/xntn.jpghttp://img824.imageshack.us/img824/761/tssd.jpg http://img853.imageshack.us/img853/7069/gi7x.jpg
Geovanni 0 Postado Setembro 22, 2013 às 22:19 Postado Setembro 22, 2013 às 22:19 Fala pessoal o que axam bulka ou cuta ? http://img196.imageshack.us/img196/1741/xsdm.jpg
Fuzari da maromba 334 Postado Setembro 22, 2013 às 22:25 Postado Setembro 22, 2013 às 22:25 Fala pessoal o que axam bulka ou cuta ? http://img196.imageshack.us/img196/1741/xsdm.jpg bulk
Twisted Metal 68 Postado Setembro 23, 2013 às 18:34 Postado Setembro 23, 2013 às 18:34 (editado) Po cara...a dúvida continua...queria jogar 90Kg na carcaça...mas como já tive 90Kg todavia com bf em 24% fico com isso na cabeça.. Sei q o bf ta bem abaixo disso hj, mas psicológico e foda...só como obs tenho 180 cm (faltou informar isso) Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk 4 então vai em frente mano. teu BF ta tranquilo ainda. tenho mesma altura que tu, tava nesse ''projeto'' dos 90kgs também, mais quando faltava 3 kgs, vi que tava embaçando já. rsrs Flae pessoal, essas são minhas medidas e algumas fotos, tou atualmente em cutting (desde a metade de julho) e pretendo ficar por mais um mês pelo menos, embora eu não tenha um volume legal, valorizo mais aparentar estar melhor e mais seco. Sou endo, sinto que estou perdendo bodyfat neste cutting mas minha pele continua "grossa", o que acho que ta atrapalhando a definição. Alguma sugestão pra isso? Já estou tentando de tudo, assimilar cafeína, aumentei bastante a ingestão de água e fibras. Não cheguei a usar nenhum termogênico ainda (além da cafeína mesmo, que tou tirando do café sem açucar, uns 400ml por dia, não sei quanto da em mg). Desde o início da dieta, venho baixando o carbo aos poucos, atualmente tou comendo em média 100g / dia. Nas fotos estou contraindo. Idade: 15 Altura: 1,72cm Peso: 71kg Bodyfat: ~12% (Olhômetro) Tempo de treino: 1ano e 2 meses Medidas: Ante-braço: 30cm Braço: 34cm Tórax: 98cm Abdôme: 81cm Perna: 60cm Panturrilha: 39cm Fotos:http://img826.imageshack.us/img826/6303/xntn.jpg http://img824.imageshack.us/img824/761/tssd.jpg http://img853.imageshack.us/img853/7069/gi7x.jpg entendo seu ponto de vista de ficar seco. também prefiro assim. mais... bulke e seja feliz!!!!!!!!! queria eu (sou endo também) tá com shape nessa condição pra bulkar sem medo. Fala pessoal o que axam bulka ou cuta ? http://img196.imageshack.us/img196/1741/xsdm.jpg tão de brinks né? BULK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tá seco rapá. Editado Setembro 23, 2013 às 18:36 por Twisted Metal
Mynga Noh 21 Postado Setembro 23, 2013 às 23:11 Postado Setembro 23, 2013 às 23:11 Abs definido aparecendo = bulk Domínio L reagiu a isso 1
Evellyn 0 Postado Setembro 27, 2013 às 05:26 Postado Setembro 27, 2013 às 05:26 Oi galera , me chamo Evellyn sou do RJ E começei academia essa semana ;D UHUL Já passou da hora de eu pegar uma massa muscular .. Eu tenho 22 anos , 1,65 e 41kg !!!! ISSO MESMO 41kg,minha nutricionista disse que se eu não estivesse querendo 'engordar' ia achar que eu estivesse anorexia . Eu tô com uma dieta de 5/6refeicoes por dia,baseada em carboidratos complexos,proteína e to tomando Cobavital com complexo B. Alguém poderia me informar algum hipercalorico que poderia estar me ajudando a ganhar peso um pouco mais rápido? Brigada!!!
Twisted Metal 68 Postado Setembro 28, 2013 às 00:22 Postado Setembro 28, 2013 às 00:22 Oi galera , me chamo Evellyn sou do RJ E começei academia essa semana ;D UHUL Já passou da hora de eu pegar uma massa muscular .. Eu tenho 22 anos , 1,65 e 41kg !!!! ISSO MESMO 41kg,minha nutricionista disse que se eu não estivesse querendo 'engordar' ia achar que eu estivesse anorexia . Eu tô com uma dieta de 5/6refeicoes por dia,baseada em carboidratos complexos,proteína e to tomando Cobavital com complexo B. Alguém poderia me informar algum hipercalorico que poderia estar me ajudando a ganhar peso um pouco mais rápido? Brigada!!! quase todos whey nacional só tem carb e malto... pega um seja feliz! rsrs capricha na dieta que vc ganha peso. Evellyn reagiu a isso 1
Evellyn 0 Postado Setembro 28, 2013 às 03:49 Postado Setembro 28, 2013 às 03:49 Então a nutri pediu pra eu esperar 1 mês , pq como eu nunca fiz exercícios levando a serio e dieta. Talvez eu consiga pegar uns quilos so na alimentação e daqui a 1 mês compro o tão famoso Whey. Brigadao!!
Rodriigovieira 12 Postado Setembro 28, 2013 às 04:56 Postado Setembro 28, 2013 às 04:56 Cutting? Bulking? Quanto de BF acham que tenho? Sou frangainho.
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