[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Cleyton Mota 0]

Amigos, agradecendo desde já a todos que poderem me auxiliar com minha dúvida;

Bom, eu comecei a treinar á alguns anos, porém nunca com dieta aplicada e focada, sempre dando minhas saidinhas, fiquei neste ano em torno de 4 meses sem treinar, e retornei sendo que hoje faz 2 meses que venho treinando somente tomando bcca, bom já tenho em mente a suplementação a ser comprada, porém tenho certo receio de começar um bulk limpo, e bem dedicado e mesmo assim ter problemas posteriormente para secar, sou meio retino por falta de dedicação, porém como já passado nesta volta dedicarei meu tempo a ter uma dieta focada e bons treinos, minha foto atual segue para que possam me ajudar, começo tentando dar uma diminuida no bf? ou posso tentar ganhar mais massa magra e tentar secar?

Meus dados atualmente são: 20 anos, 74kg, altura 1.74 bf 19%

[Fuzari da maromba 334]

Eu acho que está até menos que 15%, mas isso é uma proporção de gordura contra a massa magra, se você tem pouca massa magra, não adianta querer chegar 10% de BF que você vai ficar parecendo um aidético. Começa um bulk limpo, sobe o peso bem controlado, vai até uns 80Kg (sem deixar acumular muita pança) e depois cutting de novo.

Obg pelas respostas man, nao sabia disso da proporçao de gordura com massa magra, bem q ja vi alguns relatos mesmo de cara com ficaram com 8 a 10% de bf e nao estavam divididos :/ !

[Devon 15]

Obg pelas respostas man, nao sabia disso da proporçao de gordura com massa magra, bem q ja vi alguns relatos mesmo de cara com ficaram com 8 a 10% de bf e nao estavam divididos :/ !

Um cara com 65Kg e BF 10% vai ter só 6.5Kg de gordura, mas mesmo assim vai ser estranho.

Um cara com 95Kg e BF 12% vai ter quase 12Kg de gordura e mesmo assim pode ser que tenha o abdômen já com alguma definição evidente.

Então só se preocupe com BF quando você for grande, porque antes disso não faz a mínima diferença.

[José Maria Nogueira 5]

galera opinem no meu post... bulk ou cut? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135390-gostaria-da-opiniao-de-voces-a-respeito-da-minha-evolucao/

[Favoretoz 9]

1,78m , 72 kilos; bulking ou cutting?

[Danilo Z 2734]

Bulk.

Só cuida para não aumentar BF.

Já está com uma porcentagem bacana de gordura corporal, só não pode deixar subir.

2

Capricha na dieta cara, e aos poucos vai aumentando a massa muscular com um BF controlado.

[Favoretoz 9]

Bulk.

Só cuida para não aumentar BF.

Já está com uma porcentagem bacana de gordura corporal, só não pode deixar subir.

2

Capricha na dieta cara, e aos poucos vai aumentando a massa muscular com um BF controlado.

é o que estou tentando fazer, porém estou estagnado nos 72 kilos faz 3 meses :/

[joaozinn 0]

Devo Fazer Cutting Ou Bulking

http://www.4shared.com/download/Dt2OkJ54/DSC06238.JPG?tsid=20130905-195112-4135ab7c

http://dc695.4shared.com/download/gobJgg4N?tsid=20130905-200002-11d7dc8

Editado Setembro 5, 2013 às 20:00 por joaozinn

[FELLIPE ASSIS 516]

Devo Fazer Cutting Ou Bulking

http://www.4shared.com/download/Dt2OkJ54/DSC06238.JPG?tsid=20130905-195112-4135ab7c

http://dc695.4shared.com/download/gobJgg4N?tsid=20130905-200002-11d7dc8

faça um cutting curto prazo para retirar essa gordura na barriga, depois faça um clean bulk e faça menos dias de "lixo" OK!

[joaozinn 0]

faça um cutting curto prazo para retirar essa gordura na barriga, depois faça um clean bulk e faça menos dias de "lixo" OK!

2 meses de cutting e curto prazo?