Duvida sobre dieta e treino

[danilo27 0]

Galera, boa noite

 

Meu nome é Danilo, tenho 23 anos, 187cm de altura e estou com 84,5kg.

 

Bom, começo dizendo que sempre fui bem magro. No começo de 2016 descobri que o problema era minha tireoide...

Então tomei tapazol e fiz academia durante 8 meses (primeiro semestre de 2016) e engordei 17 kg (de 67kg até 84kg). Foi um bulking "semi" sujo ingerindo 3300-3500 kcal por dia, mas na época quase não ganhei tanta barriga e ganhei bastante massa magra. Meu bf girava em torno de 9% no início e 13% no fim.

Acabou que parei de fazer academia e estagnei com 72 kg.

 

Eis que entrei num emprego que da 35 reais de vr.  Em cinco meses engordei 10 kg (de 72 para 82) e fiquei com uma pança enorme. Decidi voltar a treinar.

Estou treinando desde a metade de porém sem focar numa dieta.

Como estava mais ou menos com o mesmo com o mesmo peso, decidi fazer essa mesma meta calórica e ganhei 2kg em uma semana.

Apesar da barriga não ter crescido mais do que já estava, eu achei 2kg muita coisa.

O que vocês acham? Mantenho esses 3300-3500kcal? É normal engordar bastante quando começa a treinar e se alimentar direito? 

 

Desculpa o texto, quis dar um contexto. hehe

 

Obs: Faço musculação de Segunda, Quarta e Sexta e natação de Terça e Quinta.

Abraços

Editado Janeiro 12, 2018 às 03:23 por danilo27