Avaliaçao em primeira dieta para Bulking ( Ectomorfo )

[DouglasG]

24 minutos atrás, Batida disse:

Se o peso for subindo e não tiver um grande acumulo de gordura, deve subir sim as calorias, você está correto!

Eu acredito que o acumulo de gordura nao vai ser muito grande por causa do meu historico e da minha familia de Ectomorfo, msm assim obrigado , ao decorrer dos dias vou aumentando ou diminuindo para eu me adaptar melhor conforme meu corpo vai respondendo

[DouglasG]

1 hora atrás, Lucas Santos disse:

Mano, acho que pra 57kg, tem bastante calorias ai kkk
Mas como tu ta dizendo que é ecto e tals, deve ter bastante dificuldade....
Eu no seu lugar iniciaria com um pouco menos de kcal, olharia o resultado de 1,2 semanas e iria fazendo ajustes.

entao o fato de eu colocar tanta caloria e que ,alem da academia, no meu trabalho eu ando muito e acabo suando muito, e meu Gasto Calorico diario e bastante alto ta berando cerca de 2400Calorias. Por isso coloquei 3000 calorias, nao sei se da pra entender muito bem ou se eu fiz errado x.x