[Fora do modelo]Alimentação pós AEJ

[Ana07 0]

Bom dia, desculpe vir pedir ajuda de vcs, mas nao achei isso em outros tópicos e queria que vcs avaliassem minha refeição pós aej. Se caso tiver errada, digam outros alimentos para ingerir. Obrigado

 

Um shake de :

30 gramas de aveia

400ml de leite desnatado

4 claras de ovos

+

2 ovo cozido

[busarello 3.354]

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