Ciclo ENANT+BOLD+TPC³

[KingShir 6]

Show, aguardo pelos exames.

[guribk 297]

Boa noite Galeraaa!

Passando pra Atualizar...

 

Abaixo vou deixar os exames, Ae's 100%  peço que deem uma conferida pra ver se esta tudo ok   

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https://imgur.com/E9ZLBh6

https://imgur.com/mfjqVtj

https://imgur.com/g7WtsrO

https://imgur.com/aW0UgSz

https://imgur.com/eKbJ6oT

https://imgur.com/xt9jQnS

https://imgur.com/eZzvpdZ

https://imgur.com/Lmjs72X

https://imgur.com/39DhRKz

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Abaixo vou deixar umas fotos atualizadas também, pra ver como deu aquele mudada no shape já mesmo somente fazendo um trabalho corretivo.

 

https://imgur.com/BCW3kHm

https://imgur.com/9myqCzt

https://imgur.com/1AyRyuw

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Hoje dei Inicio a 6 semana! aplicação tudo ok!

 

Deixa 100%

 

Treinei hoje A , já com o novo treino do treinador! segue abaixo:

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Divisão

 

A - Dorsal, Bíceps e antebraço.

 

B - Cadeia Anterior/Posterior de Coxa, Adutores , Gastrocnêmico e Abdômen.

 

C - Peitoral, Ombro e Tríceps.

 

D - Dorsal, Bíceps e antebraço.

 

E - Coxa Cadeia Anterior/Posterior, Adutores,  Gastrocnêmico e Abdômen.

 

F - Peitoral, Ombro e Tríceps.

 

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Treinos / Exercicios

 

A 

 

Flexao p/ Serratil Anterrior -  Técnica - Trabalho Corretivo- 3x 15 - Desc: 25s 

Puxada alta p/ T. Descentente - Técnica - Trabalho Corretivo - 3x 15 - Desc: 25s Carga: 30/40KG

Remada C/ Halteres no Banco peg; Pronada - Técnica Drop set- 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75- 80%

Remada Baixa Peg. Pronada - Técnica Drop set - 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Puxada Alta Peg. Supinada - Técnica Drop set- 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Rosca Scott com Barra - Contração em pico, S. Negativa , Angulação - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80%

Rosca Alternada Sentado - Contração em pico, S. Negativa , Angulação -  3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80%

Flexão de punho em pé com Barra - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80%

Aerobico : Esteira Rolante - 30 Minutos - Velocidade: 6.0km/h

 

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B

 

Leg press 45 - Técnica SST - 10x 10 - Desc: 10s Carga 85-90%

Cadeira extensora - Técnica Drop-Set, C.O - 4x 12-15 Desc: 45s/1M - 75-80%

Mesa Flexora - Técnica Drop-Set - 4x 12-15 Desc: 45s/1M - 75-80%

Banco Adutor - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80%

Panturrilha sentado - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80%

Panturrilha em pé com carga - Técnica Pes Juntos - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80%

Abdominal Supra - Técnica - Bi-set.1 - 3x 20-23 Desc:15s Carga- 70%

Abdominal Oblíquo - Técnica Bi-Set.2 - 3x 20-23 Desc: 15s Carga livre

Aeróbico : Esteira Rolante - 30 Minutos - Velocidade: 6.5 km/h - 4 Minutos / Velocidade 8.0 KM/H - 1 Minuto

 

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C

 

Supino Reto Com Halteres - 3x 12-15 Desc: 35s Carg: 75-80%

Supino Declinado Com Barra - 3x 12-15 Desc: 35s Carg: 75-80%

Elev. Lat. C/ Halteres Sentado - Tecnica Drop-set - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Elev. Lat. C/ Halteres p/ Posterior sentado - Tecnica Drop-Set - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Crucifixo Inverso Sentado - Tecnica Drop-Set - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Tricpes Testa - Tecnica - Contraçao em pico, S. Negativa , Angulação. - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Triceps Pulley Peg. Inversa - Tecnica - COntraçao em pico, S. Negativas - 3x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Aerobico - Esteira Rolante - 30M Velocidade 6.0 KM/h

 

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D

 

Flexao p/ Serratil Anterrior -  Técnica - Trabalho Corretivo- 3x 15 - Desc: 25s 

Puxada alta p/ T. Descentente - Técnica - Trabalho Corretivo - 3x 15 - Desc: 25s Carga: 30/40KG

Remada C/ Halteres no Banco peg; Pronada - Técnica Drop set- 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75- 80%

Remada Baixa Peg. Pronada - Técnica Drop set - 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Puxada Alta Peg. Supinada - Técnica Drop set- 4x 12-15 Desc: 45s Carga: 75-80%

Rosca Scott com Barra - Contração em pico, S. Negativa , Angulação - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80%

Rosca Alternada Sentado - Contração em pico, S. Negativa , Angulação -  3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80%

Flexão de punho em pé com Barra - 3x 12-15 Desc: 35s Carga: 80%

Aerobico : Esteira Rolante - 30 Minutos - Velocidade: 6.0km/h

 

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F

 

Leg press 45 - Técnica SST - 10x 10 - Desc: 10s Carga 85-90%

Cadeira extensora - Técnica Drop-Set, C.O - 4x 12-15 Desc: 45s/1M - 75-80%

Mesa Flexora - Técnica Drop-Set - 4x 12-15 Desc: 45s/1M - 75-80%

Banco Adutor - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80%

Panturrilha sentado - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80%

Panturrilha em pé com carga - Técnica Pes Juntos - 3x 18-20 Desc: 15s 75-80%

Abdominal Supra - Técnica - Bi-set.1 - 3x 20-23 Desc:15s Carga- 70%

Abdominal Oblíquo - Técnica Bi-Set.2 - 3x 20-23 Desc: 15s Carga livre

Aeróbico : Esteira Rolante - 30 Minutos - Velocidade: 6.5 km/h - 4 Minutos / Velocidade 8.0 KM/H - 1 Minuto

 

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Então , Seria isso galera, abraçooo e agrade a quem esta acompanhando.

 

[Luan Leal 801]

Shape ta saindo!

Eles não mandam a Testo Livre, é foda...O meu resultado foi assim mesmo, eles não mandaram, vou ter que ligar pra lá, quero saber o valor real.

[Felipe666 417]

Que lab do caralho, tamparam o resultado da testo.

[guribk 297]

12 horas atrás, Luan Leal disse:

Shape ta saindo!

Eles não mandam a Testo Livre, é foda...O meu resultado foi assim mesmo, eles não mandaram, vou ter que ligar pra lá, quero saber o valor real.

 

Simm, isso que to so na correçao, daqui umas 4 semana entro com treino pra hipertrofia mesmo...

Mas a testo esta acima de 1.600 ta ótimo, o importante e o LAB não falhar! kkk

12 horas atrás, Felipe666 disse:

Que lab do caralho, tamparam o resultado da testo.

 

Tamparam não, só não informaram o valor exato, mas esta acima de 1.600. 

DHT ta acima de 2.500 isso já mostra que tem testo, e os resultados vão vir , ou melhor já esta vindo 

[Fiplo 0]

Tbem tô fazendo ciclo com enantato mas tô sentido libido baixo..Essa semana faço os exames....E com vc tá tudo normal?? Embora ainda tbem não entrei com anastrozol vou esperar o resultados do exame!!!

[guribk 297]

12 minutos atrás, Fiplo disse:

Tbem tô fazendo ciclo com enantato mas tô sentido libido baixo..Essa semana faço os exames....E com vc tá tudo normal?? Embora ainda tbem não entrei com anastrozol vou esperar o resultados do exame!!!

 Cara to com 250mg de enant.  E ta batendo bem,  pode olhar nos exames que postei.  

[Jonas Freitas 84]

muito bom meu veio! show de bola mesmo, ja deu uma mudada boa, ganhou uma aparencia ja ... segue firme

 

Ps: com o seu ciclo vejo que fiz uma grande cagada com droga bosta no meu ciclo kkkk

[guribk 297]

6 horas atrás, Jonas Freitas disse:

muito bom meu veio! show de bola mesmo, ja deu uma mudada boa, ganhou uma aparencia ja ... segue firme

 

Ps: com o seu ciclo vejo que fiz uma grande cagada com droga bosta no meu ciclo kkkk

 

Verdade, ja ta começando a da uma melhora na simetria.

 

KKKK, por que ? qual drogas voce usou ? era sub-dosado ?

 

[Jonas Freitas 84]

12 horas atrás, guribk disse:

 

Verdade, ja ta começando a da uma melhora na simetria.

 

KKKK, por que ? qual drogas voce usou ? era sub-dosado ?

 

acredito que sim.. fui displicente tambem na dieta, mas mesmo assim... pra 13 semanas, os resultados que tive, acho que foi uma cagadaaaaa