Help Dieta

[Cilsonlima]

Blz galera, sou meio novo nessa área de dietas e gostaria de uma segunda opinião sobre a dieta que montei...... todos as dicas são validas.

Tenho 1,75 de altura, 89 quilos, bf em torno de 23%,  ( treino 5x na semana) quero  perder peso aos poucos para que o corpo se adapte e não haja tanta flacidez.