O que comprar com 130 reais para iniciar uma home gym ?

[NaehJ 63]

Gostaria de saber da forma mais econômica para iniciar, fazendo halteres, anilhas, não sei, me ajudem...Possuo 130 reais e nada mais, gostaria de começar com halteres, já treino a quase 1 ano na academia e estou sem dinheiro para continuar, apenas 130 reais e estou desempregado, como devo começar? (Já possuo barra fixa). 

 

 

[CrowleyFX 981]

Uns sacos de cimento e uma barra (manda fazer a barra numa torneadora, sai muito barato).

[OliJunior 255]

Só com uma barra fixa dá pra fazer muita coisa. Barra,flexões,pistol squat e vários exercicios body weight. Sugiro comprar uma barra e ir comprando anilhas aos poucos. Minha home gym eu montei com 300R$ . 100kg de anilhas(2x20kg,4x10kg e 4x5kg) comprei no olx( dá uma pesquisada lá) e ganhei uma barra de cortesia(1,80m). Podes também garimpar em ferro-velhos discos de embreagens e outras traquintanas como improviso. Em frente a casa que eu moro tem uma borracharia e os caras descartam vários pneus. Eu já pensei em pegar pra bater com marreta neles, mas se fizer isso a mulher me expulsa de casa.

[Norton 3556]

Faz sandbag com sacos de grãos, são baratos ou até encontrados de graça, com eles é possível progredir carga e exercitar o corpo todo: clean press, zercher squat, farmwalk, OHP, etc. Os halteres basta comprar canos de ferro, em ferro-velho sai mais barato, daí você compra um par de braçadeiras para cada cano, isto servirá para evitar das anilhas encostarem nas suas mãos, e também para prendê-las. Fora os exercícios de calistenia, que pode progredir carga com uma mochila e algum peso dentro, uma faixa, ou corda para prender pesos a cintura na barra fixa. Discos de freio podem ser usados como anilhas.

[OliJunior 255]

Além dos citados pelos amigos. Podes usar botijão de gás pra fazer agachamento, afundo, clean and jerk, remada curvada, desenvolvimento. Dá pra improvisar com coisas do dia-a-dia. 

Dá uma pesquisada em caliatenia ela vai ser uma aliada útil.

[NaehJ 63]

17 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Uns sacos de cimento e uma barra (manda fazer a barra numa torneadora, sai muito barato).

Meu vô é serralheiro, as barras ja´tenho kk

14 minutos atrás, Norton disse:

Faz sandbag com sacos de grãos, são baratos ou até encontrados de graça, com eles é possível progredir carga e exercitar o corpo todo: clean press, zercher squat, farmwalk, OHP, etc. Os halteres basta comprar canos de ferro, em ferro-velho sai mais barato, daí você compra um par de braçadeiras para cada cano, isto servirá para evitar das anilhas encostarem nas suas mãos, e também para prendê-las. Fora os exercícios de calistenia, que pode progredir carga com uma mochila e algum peso dentro, uma faixa, ou corda para prender pesos a cintura na barra fixa. Discos de freio podem ser usados como anilhas.

Enntão cara, tô pennsando em fazer uns halteres e anilhas com grade de ferro, brita, areia e cimento, daí executar o treinamento do Eugen Sandow mas dar uma atualizada no treino dele e criar um diário aqui no fórum para acompanharem a evolução com o treino do Eugen. 

[OliJunior 255]

55 minutos atrás, NaehJ disse:

Meu vô é serralheiro, as barras ja´tenho kk

Enntão cara, tô pennsando em fazer uns halteres e anilhas com grade de ferro, brita, areia e cimento, daí executar o treinamento do Eugen Sandow mas dar uma atualizada no treino dele e criar um diário aqui no fórum para acompanharem a evolução com o treino do Eugen. 

Faz mesmo cara. Faço questão de acompanhar.

[mbcm94 13]

    Você pode usar isopor pra fazer os moldes. A densidade do concreto armado (com metal) é 2400kg/m³, não armado é 2300kg/m³.  O tempo de pega do concreto(pra ficar duro) é em torno de uma semana, mas o tempo de cura(para atingir a real resistência do traço) é pelo menos um mês. As suas peças tem mais chances de rachar se só esperar uma semana. Existem catalisadores, não são baratos mas precisarás de menos que o usual.

    Se não souber quanta aguá botar procure um tabela de traços na internet, aguá de mais enfraquece o concreto.  Acho que, em volumes, 1:3:6 de respectivamente cimento, areia e brita deve sair bem em conta para o que você quer. Esse traço usa aproximadamente um litro de aguá por quilo de cimento. Recomendo que ponhas tela de galinheiro dentro das peças, assim continuarão funcionais mesmo com alguma rachaduras.

    A barra pode ser feita com canos de ferro ou cobre como já foi dito acima. A ideia de usar sobras de vergalhão que são descartadas em obras pode ser tentadora, mas ponha -a dentro de um cano ou use boas luvas, suas mãos agradecerão.

    Eu já fiz um banco de madeira, a menos que você tenha experiencia com o material ou boas ferramentas acho que seria mais fácil usar isopor e concreto armado.

[bruce22rs 3]

preço do peso do kg (anilhas) é caro...eu montei uma home gym, mas não posso dizer que saiu barato...vai ter que usar da criatividade...

[MarcosMakaveli 290]

Colocar esse dinheiro em um investimento com liquidez diária e comprar tudo de uma vez quando tiver a quantia necessária pra montar a home gym. Assim sai bem mais barato pelos descontos.