Preparação Campeonato Baiano 2018 Coach STEIN

[Silasjacob 11]

Em 07/01/2018 em 11:06, Marombeiro4ever disse:

Pq costas com posterior e bíceps com quads? 

Enfatizar qual?

Respondido ai ja pelo Stein hehe

 

1 hora atrás, T. Wall disse:

Acompanhando.

Onde vai ser o campeonato, Salvador?

Vai ser sim aqui em salvador, você é daqui?

[Raphav1 23]

Acompanhando mano,sucesso.

[Silasjacob 11]

2 horas atrás, raphael8799 disse:

Acompanhando mano,sucesso.

Valeu irmao tamo junto..

[Felipe666 417]

Como está o psico?

[Luan Leal 801]

Acompanhando! Infelizmente não irei subir no Baiano agora, está muito em cima, devo subir no Ironman.

Sucesso aí cara!

[Silasjacob 11]

18 horas atrás, Felipe666 disse:

Como está o psico?

Ah cara de boa, ja usei trembo e bold(trembo de uma maneira bem errada) mais nunca senti nada no psicologico, nem stress, nem insonia, dor de cabeça, alteração no humor, nada kkkk a unica coisa que ja vi alterar meu humor foi ficar zero carbo kkkk

 

18 horas atrás, Luan Leal disse:

Acompanhando! Infelizmente não irei subir no Baiano agora, está muito em cima, devo subir no Ironman.

Sucesso aí cara!

Valeu mano, rapaz a meta é subir nele, se a gente ver que nao vai dar a gente adapta o plano e provavelmente sera iron..

 

 

Hoje to voltando pra ssa, nao vai da pra treinar por causa do horario mais amanha to de volta, vou uma trembo de outro lab hoje, e ver como reago, logo mais digo qual é o lab.. Vou ver se consigo postar uma foto aqui, de antes do treino de ontem (frio).

Editado Janeiro 9, 2018 às 18:05 por Silasjacob

[Silasjacob 11]

Em 08/01/2018 em 20:21, Felipe666 disse:

Como está o psico?

Ah cara de boa, ja usei trembo e bold(trembo de uma maneira bem errada) mais nunca senti nada no psicologico, nem stress, nem insonia, dor de cabeça, alteração no humor, nada kkkk a unica coisa que ja vi alterar meu humor foi ficar zero carbo kkkk

 

Em 08/01/2018 em 20:50, Luan Leal disse:

Acompanhando! Infelizmente não irei subir no Baiano agora, está muito em cima, devo subir no Ironman.

Sucesso aí cara!

Valeu mano, rapaz a meta é subir nele, se a gente ver que nao vai dar a gente adapta o plano e provavelmente sera iron..

 

 

Bom dia galera, acordei um pouco tarde, ja vou mandar minha primeirq refeição me arrumar e subir pro treino, hoje vai ser quadriceps/biceps, ja que ontem não deu pra treinar, mais tarde atualizo aqui como foi o treino.

[Silasjacob 11]

Boa noite, hoje acordei as 9 horas, fiz a primeira refeiçao e logo apos me deu um refluxo nao sei por que, descansei umas horas, mandei meu hemogenin e fui treinar, treino foi de ombro e triceps e rendeu muito bem, terminei ele ja tinha feito panturrilha no inicio do treino, vim para casa, passei na farmacia, peguei as agulhas que tinha acabado, cheguei fiz outra refeiçao, fiz minha aplicaçao e fiquei de boa, agora pela noite falta apenas uma refeiçao que vou fazer jaja. Em relaçao a nova trembo que peguei bom ainda é cedo pra dizer muitas coisas, a unica coisa diferente que vi foi a dor nos locais de aplicaçao que nao costumo sentir, apesar que nao levo isso como evidencia que o produto é bom, o enantato que uso mesmo nunca doi, mas acompanho com exames e esta como esperado, no mais so o tempo nos dira.. Ontem dormir com 80kg e fração e hoje acordei com 81.00kg veremos como vai ser daqui ate final d3 Janeiro que é quando deve ter alteraçao no protocolo. Minha ideia é chegar aos 85 mais nao sei se vai dar e dai ver se continuarei em off o mes de fevereiro ou não, mais vamos vendo, confio no que o stein propoem entao to tranquilo.

[Silasjacob 11]

Boa noite galera, hoje acordei com 81.06, nao tive como treinar o dia foi muito corrido e a dieta nao foi 100% tambem, amanha vou treinar e a dieta sera 100% fe em Deus, fiz avaliaçao física ontem, entao segue ai as informações:

 

Coxa proximal d63 e62

 

Coxa distal d50 e49

 

Panturrilha d40 e40

 

Quadril 100

 

Torax 100

 

Abdominal 82

 

Cintura 79

 

Biceps contraido d38 e38

 

Bíceps relaxado d34,5 e35

 

Ante braço d32 e31,5

 

Dobras subcutaneas

 

Subescapular 20mm

 

Triceps 13mm

 

Peitoral 06mm

 

Axilar media 09mm

 

Suprailiaca 11mm

 

Abdominal 19mm

 

Femural medio 19mm

 

Bf 12.8/peso 81.06

 

Treino rendendo cada vez mais, pump muito bom, to gostando estou praticamente incansavel no treino, agora toda semana vou acompanhar no minimo a dobra do abdomem e vou postandl aqui, qualquer duvida podem peeguntar ai tmj.

[Paulo S. 51]

Acompanhando, mesmo peso e altura que eu kkk, quase a mesma idade, bota p foder.