Silasjacob 11 Postado Janeiro 8, 2018 às 17:20 Autor Postado Janeiro 8, 2018 às 17:20 Em 07/01/2018 em 11:06, Marombeiro4ever disse: Pq costas com posterior e bíceps com quads? Enfatizar qual? Respondido ai ja pelo Stein hehe 1 hora atrás, T. Wall disse: Acompanhando. Onde vai ser o campeonato, Salvador? Vai ser sim aqui em salvador, você é daqui? TREMBONATURAL reagiu a isso 1
Raphav1 23 Postado Janeiro 8, 2018 às 20:25 Postado Janeiro 8, 2018 às 20:25 Acompanhando mano,sucesso.
Silasjacob 11 Postado Janeiro 8, 2018 às 23:03 Autor Postado Janeiro 8, 2018 às 23:03 2 horas atrás, raphael8799 disse: Acompanhando mano,sucesso. Valeu irmao tamo junto..
Luan Leal 801 Postado Janeiro 8, 2018 às 23:50 Postado Janeiro 8, 2018 às 23:50 Acompanhando! Infelizmente não irei subir no Baiano agora, está muito em cima, devo subir no Ironman. Sucesso aí cara!
Silasjacob 11 Postado Janeiro 9, 2018 às 17:22 Autor Postado Janeiro 9, 2018 às 17:22 (editado) 18 horas atrás, Felipe666 disse: Como está o psico? Ah cara de boa, ja usei trembo e bold(trembo de uma maneira bem errada) mais nunca senti nada no psicologico, nem stress, nem insonia, dor de cabeça, alteração no humor, nada kkkk a unica coisa que ja vi alterar meu humor foi ficar zero carbo kkkk 18 horas atrás, Luan Leal disse: Acompanhando! Infelizmente não irei subir no Baiano agora, está muito em cima, devo subir no Ironman. Sucesso aí cara! Valeu mano, rapaz a meta é subir nele, se a gente ver que nao vai dar a gente adapta o plano e provavelmente sera iron.. Hoje to voltando pra ssa, nao vai da pra treinar por causa do horario mais amanha to de volta, vou uma trembo de outro lab hoje, e ver como reago, logo mais digo qual é o lab.. Vou ver se consigo postar uma foto aqui, de antes do treino de ontem (frio). Editado Janeiro 9, 2018 às 18:05 por Silasjacob Lorena Santos e Luan Leal reagiu a isso 2
Silasjacob 11 Postado Janeiro 10, 2018 às 14:21 Autor Postado Janeiro 10, 2018 às 14:21 Em 08/01/2018 em 20:21, Felipe666 disse: Como está o psico? Ah cara de boa, ja usei trembo e bold(trembo de uma maneira bem errada) mais nunca senti nada no psicologico, nem stress, nem insonia, dor de cabeça, alteração no humor, nada kkkk a unica coisa que ja vi alterar meu humor foi ficar zero carbo kkkk Em 08/01/2018 em 20:50, Luan Leal disse: Acompanhando! Infelizmente não irei subir no Baiano agora, está muito em cima, devo subir no Ironman. Sucesso aí cara! Valeu mano, rapaz a meta é subir nele, se a gente ver que nao vai dar a gente adapta o plano e provavelmente sera iron.. Bom dia galera, acordei um pouco tarde, ja vou mandar minha primeirq refeição me arrumar e subir pro treino, hoje vai ser quadriceps/biceps, ja que ontem não deu pra treinar, mais tarde atualizo aqui como foi o treino.
Silasjacob 11 Postado Janeiro 12, 2018 às 03:10 Autor Postado Janeiro 12, 2018 às 03:10 Boa noite, hoje acordei as 9 horas, fiz a primeira refeiçao e logo apos me deu um refluxo nao sei por que, descansei umas horas, mandei meu hemogenin e fui treinar, treino foi de ombro e triceps e rendeu muito bem, terminei ele ja tinha feito panturrilha no inicio do treino, vim para casa, passei na farmacia, peguei as agulhas que tinha acabado, cheguei fiz outra refeiçao, fiz minha aplicaçao e fiquei de boa, agora pela noite falta apenas uma refeiçao que vou fazer jaja. Em relaçao a nova trembo que peguei bom ainda é cedo pra dizer muitas coisas, a unica coisa diferente que vi foi a dor nos locais de aplicaçao que nao costumo sentir, apesar que nao levo isso como evidencia que o produto é bom, o enantato que uso mesmo nunca doi, mas acompanho com exames e esta como esperado, no mais so o tempo nos dira.. Ontem dormir com 80kg e fração e hoje acordei com 81.00kg veremos como vai ser daqui ate final d3 Janeiro que é quando deve ter alteraçao no protocolo. Minha ideia é chegar aos 85 mais nao sei se vai dar e dai ver se continuarei em off o mes de fevereiro ou não, mais vamos vendo, confio no que o stein propoem entao to tranquilo. Lorena Santos reagiu a isso 1
Silasjacob 11 Postado Janeiro 14, 2018 às 00:48 Autor Postado Janeiro 14, 2018 às 00:48 Boa noite galera, hoje acordei com 81.06, nao tive como treinar o dia foi muito corrido e a dieta nao foi 100% tambem, amanha vou treinar e a dieta sera 100% fe em Deus, fiz avaliaçao física ontem, entao segue ai as informações: Coxa proximal d63 e62 Coxa distal d50 e49 Panturrilha d40 e40 Quadril 100 Torax 100 Abdominal 82 Cintura 79 Biceps contraido d38 e38 Bíceps relaxado d34,5 e35 Ante braço d32 e31,5 Dobras subcutaneas Subescapular 20mm Triceps 13mm Peitoral 06mm Axilar media 09mm Suprailiaca 11mm Abdominal 19mm Femural medio 19mm Bf 12.8/peso 81.06 Treino rendendo cada vez mais, pump muito bom, to gostando estou praticamente incansavel no treino, agora toda semana vou acompanhar no minimo a dobra do abdomem e vou postandl aqui, qualquer duvida podem peeguntar ai tmj.
Paulo S. 51 Postado Janeiro 14, 2018 às 01:55 Postado Janeiro 14, 2018 às 01:55 Acompanhando, mesmo peso e altura que eu kkk, quase a mesma idade, bota p foder.
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