Relato de blast and cruise de pobre

[Batida 27]

Só relatando. Estou subindo os carbos gradativamente, e to começando a reter um pouco.

 

Lembrando que segunda começa o blast.

 

Só uma duvida, li que é contraprodutivo ter uma dieta hipo ou hiper calórica no cruise, mas vi que tem pessoas que fazem isso (principalmente um mini cut). Tem alguem que fez isso e achou que valeu a pena?

[Cambota 1]

Em 03/01/2018 em 15:54, gmds disse:

 

30 ml x 100mg = 3000mg

10ml x 250mg = 2500mg

10ml x 300mg = 3000mg

 

é so calcular mg por mg e nao ml, vc deve ter pago menos que 50 reais em cada 4ml(1g) de enan da lander, penso eu, outros labs devem ter enan 10ml 250 ou 300mg por menos de 200 reais. Mas voce quem decide, apenas uma ideia, se achar melhor continuar c prop, continue

Isso não faz nenhum sentido

[gmds 141]

2 horas atrás, Cambota disse:

Isso não faz nenhum sentido

 

onde voce nao consegue ver o sentido?

[Batida 27]

Fala! hoje iniciei a diana e o enantato. as calorias estão em torno de 3500 kcal. me pesei e bateu 82 kg, 11% BF.

 

Mais tarde tem treino de perna, valeu!

[Batida 27]

Bom dia! acordei hoje com uma leve dor de cabeça, deve ser pela diana. Realmente o testenat não causa mais aquela dor absurda, esta totalmente suportável.

 

Treino hoje é peito, ombro e tríceps.

[Batida 27]

Pessoal, estou com uma duvida:

 

O meu gasto calórico diario é de 3000 kcal pelo método Harris, mas eu estou comendo 3700 kcal no meu bulking. Porém consegui um trampo onde fico 5 horas em pé, na frente de um computador, devo aumentar as Kcal por causa disso ou o calculo ja leva em consideração este tipo de esforço? o resto do dia fico em repouso.

 

[gmds 141]

4 horas atrás, Batida disse:

Pessoal, estou com uma duvida:

 

O meu gasto calórico diario é de 3000 kcal pelo método Harris, mas eu estou comendo 3700 kcal no meu bulking. Porém consegui um trampo onde fico 5 horas em pé, na frente de um computador, devo aumentar as Kcal por causa disso ou o calculo ja leva em consideração este tipo de esforço? o resto do dia fico em repouso.

 

Usa balança.

 

Pelos cálculos eu preciso de ~3500 pra manter, mas só subo com 5000. Uso balança pra ver todo dia. Perdi mt tempo seguindo esses cálculos e nada de ganhar peso

[Ulfburk 58]

Em 05/01/2018 em 14:22, Cambota disse:

Isso não faz nenhum sentido

Claro que faz man... Se vc vai usar 300mg por semana de um enantato de 300mg/ml ou de um propi 100mg/ml tu vai usar muito mais quantidade de propionato... 3ml de propionato pra 1ml de enan 

 

Ou seja, 30ml de propi vai durar o mesmo que 10ml de enan...

[Batida 27]

18 horas atrás, gmds disse:

Usa balança.

 

Pelos cálculos eu preciso de ~3500 pra manter, mas só subo com 5000. Uso balança pra ver todo dia. Perdi mt tempo seguindo esses cálculos e nada de ganhar peso

Pois é.

 

Ontem levei um susto, subi na balança e vi que ganhei 2kg! segunda feira estava com 84,15kg após o treino, ontem eu estava com 86,15kg. Acredito que esse peso seja rebote do aumento de carboidratos, tirei as medidas hoje cedo e parece que nada alterou, vou subir as calorias para 3900 kcal, pois sabado eu volto com as aulas de dança, e da pra suar legal lá hahaha. 

 

Lembrando que hoje é o quinto dia de diana e tem aplicação de enan, valeu!

[Batida 27]

2 horas atrás, Ulfburk disse:

Claro que faz man... Se vc vai usar 300mg por semana de um enantato de 300mg/ml ou de um propi 100mg/ml tu vai usar muito mais quantidade de propionato... 3ml de propionato pra 1ml de enan 

 

Ou seja, 30ml de propi vai durar o mesmo que 10ml de enan...

Pensando desta maneira sim, mas ele comparou 3000 mg de propi com 3000 mg de enan, que não tem a mesma concentração de testo.