[Atualizado 18/01/13] Minha Experiência Com 13 Pré-Treinos

[craw69 2267]

Fala craw, tu achou que o RPM, ajudou bastante no ganho de força?

E o que vc acha do glycobol Da AI Sports? encomendei um e ta pra chegar.

Diratemente nao, mas ajuda a progredir carga por te deixar mais disposto.

Tem relatos bem interessantes, mas faltam comprovacoes que os ingredientes realmente funcionam. Tem alguns no mesmo estilo e mais baratos, tipo o Slin-Sane.

Mais uma bateria, talvez a última hehe

1- Vc treina em jejum/semi-jejum? Se não, me diga o q vc come/bebe antes do treino e quanto tempo antes de malhar.

2- Em que momento vc joga o shake de whey? Ou simplesmente não toma?

3- Tem algum estudo q comprove a eficiência de suplementação com taurina em treinos de resistência? Procurei no pubmed e só achei estudos em ratos, treinos aeróbicos, etc

Vlw a atenção mais uma vez Craw e desculpe sair "um pouco" do tópico, eh q uma coisa leva a outra, enfim... vlw!

1) "semi-jejum", depois de 14h30 sem comer (no final do jejum da LG). Peri-WO é o já citado, e apenas aquilo.

2) nao tomo.

3) que eu conheca nao, e os que eu já vi, falando unicamente sobre performance, sao bem negativos. Taurina tem alguns estudos positivos na area de saude, mas performance até onde eu saiba é zero mesmo.

Abracos

[Visitante]

Fala craw, blz?

Então.. to pensando em comprar BA e CM.

Sempre tive vontade de tomar e agora sobrou um dinheiro haha

Colega meu me ofereceu BA da NOW por 70R$. 500grs o pote, 2gr de BA por 1/2 scoop (de 2gr). Tomando 4grs = 125servings

Achei estranho pra caralho, pq soh tinha visto o BA da Optmun até hoje que dava 75 servings soh oO

Sei que a NOW é boa e talz, mas esse BA voce conhece? eh bom?

Iria tomar

4gr de BA todo dia

6gr de CM dias de treino

1 scoop de Green Magnitude em dias de treino (tenho meio pote ainda)

Creatina MONO em dias off

Tem nada errado não né?

abraço

[Sherminator 3]

Craw, vc poderia explicar porq vc optou pelo uso do GM? Porq basicamente ele é... creatina, visto que a taurina não é de grande utilidade e a tirosina vem numa dose bem modesta. Vc deve ta pagando por volta de R$80 numa "creatina" q dura 80 treinos, quando poderia comprar apenas a creatina isolada e ter um custo-benefício muito melhor, mas como vc é bastante conhecedor dessa área com certeza tem um pulo-do-gato ai q eu nao estou vendo hehehe poderia dizer qual é? ^^ Só consigo pensar em uma hipotese, q essa forma de creatina (quelada + malato) seja muito superior à monohidratada, mas enfim...

E outra coisa, vc treina em semi-jejum e nao usa BCAA no pré???

E mais 1x obrigado pela paciência.

Editado Dezembro 1, 2011 às 22:42 por Sherminator

[craw69 2267]

@FlpSakamoto

A BA especificamente da NOW nao conheco cara, mas em geral NOW é garantida sim. E sim tambem, nada de errado no seu esquema

@Sherminator

A tirosina realmente tem uma dosagem bem baixa, por isso jogo 1.5g a mais por fora. O blend de creatinas tambem nao é claramente superior, apesar de ter uns 2 ou 3 estudos comparados entre creatina mono e o blend da GM, ambas utilizadas no pré, dando um resultado favoravel para a GM, mas nao me lembro dos resultados serem drasticos e se os estudos tinham algum tipo de falha obvia. A taurina + betaina é mais por saude em si (na verdade nao faz diferenca lol)... eu uso atualmente porque treino 3x/semana e pago R$65 no pote, entao acaba ficando na faixa de R$10/mes, nem isso; ai eu aproveito de um efeito placebo (estou tomando um blend possivelmente superior) + o gosto tesao e acabo por investir.

Mas claro, seu raciocinio está correto, nao existe um motivo obvio para meter a grana na GM, é mais por ela ficar bem barata e eu querer arriscar algo de diferente as vezes

E sim, treino sem BCAA no pré, já usei BCAA de N formas no peri-WO e para estética nao fez diferenca alguma.

[The Shadow 40]

Eu estou querendo usar o NO Shotgun assim que acabar meu pote de creatina e o meu termogênico.

O NO Shotgun "queima gordura legal"?

O que você pode dizer este quesito, caro colega?

No pós-treino eu gostaria de usar além do óleo de coco, whey com glutamina. Isto seria bom?

Obrigado pela ajuda.

P.S.: No produto tem alguma substância passível de efeitos colaterais além da cafeína?

O NO Shotgun deve ser usado em "ciclos"? Se sim, quanto tempo depois posso usá-lo novamente?

Editado Dezembro 3, 2011 às 23:11 por The Shadow

[YeahBuddy 46]

Fala craw, tudo bem?

Estou pensando em importar a Citrulina Malato para tomar em conjunto com algum PW + Crea mono.

O objetivo seria segurar os ganhos em uma futura TPC. A questão é a seguinte: Qual seria o melhor PW para essa situação?

Shotgun por sua complexidade? Mas a Beta Alanina da sua fórmula seria suficiente para atuar em conjunto com a Citrulina?

Até pensei no combo do Clout + Citrulina e tal, mas já tenho crea mono aqui, aí achei melhor um PW, até pra não decair tanto o psicológico depois do ciclo haha

Grande abraço.

Edit -

Se tiver outras opções melhores, pode comentar. Como trocar a citrulina por leucina, etc.

Valeu a ajuda.

Editado Dezembro 4, 2011 às 01:36 por YeahBuddy

[MarcaoK 0]

opa craw blz?

vc apenas ta usando entao 1 scoop de green mag 1,5g de tirosina no pré treino? parou com o uso do BCAA?( você sempre falou muito bem de altas doses de bcaa intra treino) e está utilizando ainda fish oil e mulvitaminico?

abraços

[craw69 2267]

@The Shadow

Nao queima uma gordura legal; glutamina nao serve pra nada no pós; nao para a terceira pergunta. Perdao pela resposta curta, mas é bastante coisa "basica" (aka que pode ser respondida com pesquisa) e que fogem do tópico.

@YeahBuddy

Cara, PW para TPC que eu saiba nao faz diferenca alguma, até porque nao manjo de TPC... talvez os que ajudem a elevar testo quando esta está baixa, tipo DAA (o Lit-Up tem), sejam interessantes. De uma olhada nele (é da Applied Nutriceuticals) + Citrulina, tem estimulantes, nao tem creatina, nao é muito caro...

@MarcaoK

Uso tambem RPM; tirei o BCAA um tempo atrás para experimentar umas coisas (complicado explicar, mas nao poderia ter pico de insulina no peri-workout etc) e Fish Oil continuo usando, Multi atualmente nao por estar conseguindo comer bem saudavel.

[YeahBuddy 46]

Então Craw, o motivo do PW seria mais pra não perder tanto em força e quem sabe ajudar com uma vascularização.

Pra ser bem sincero contigo, dei uma olhada na tabela do LitUP e não reconheci quase nenhuma substância haha, bem diferente dos convencionais. Qual seria o foco dele, só estimulantes?

Mas considerando a tabela, 1.5 scoop dele parece ter bastante BA, se o D-Aspartic Acid não estiver em muita quantidade ali.

Mas enfim, esquece a questão da TPC, até porque já vou estar tomando os estimulantes de testo, não tem porque escolher um PW por isso. O foco seria mais em força/pump/vascularização (por isso colocar a citrulina no combo) e quem sabe algum estimulante pra não perder o pique do ciclo, mas não é tão necessário. Até pensei no assault, mas como já tomei e o preço atual não tá tão legal, quero procurar algum outro haha

Valeu craw, abraço.

[craw69 2267]

Entao cara, ele é focado em performance basicamente (mas sem abusar de estimulantes fortes) com a adicao de DAA, que pelos estudos mais famosos, usando 3g dela os niveis de testo baixos podem ser elevados consideravelmente para os niveis normais/ótimos. Teria que usar 2 scoops pra atingir as 3g de DAA, e eu gosto bastante dos blends de estimulantes da AN, o RPM por ex é o melhor estimulante que eu ja tomei, nao é tao forte mas nao é tao fraco, nao dá crash... enfim, é uma tabela nao-pesada em estimulantes com substancias pra ajudar no treino e elevar a testo naturalmente para os niveis normais (caso na TPC eles caiam muito).

Se voce puder bancar o CxB eu acho que vale a pena pra voce sim, se eu entendi o que voce quer a vascularizacao teria que adicionar por fora, ele nao tem nada.