Dúvida De Ombro Frontal

[Visitante]

não malhar a parte frontal do ombro? acho isso mito...

melhor pecar pelo excesso do que pela falta, até porque esse negócio de overtraining é muito mais da cabeça da pessoa do que algo real mesmo

[Danilo Z]

não malhar a parte frontal do ombro? acho isso mito...

melhor pecar pelo excesso do que pela falta, até porque esse negócio de overtraining é muito mais da cabeça da pessoa do que algo real mesmo

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[goncalo7]

Achei o treino bem montado, sem excesso e sem carencia. Panturrilha vc nao treina?

Com essa divisão eu treinaria frontal do ombro, sem problemas. E com certeza eu treinaria antebraço na sexta feira, 2 exercicios.

Vou começar a malhar panturrilha para a semana, há terça e quinta.

Mas ainda não sei bem os exercícios que vou incluir no meu treino, mas eu depois dou uma pesquisa ...

[pedroviski]

Como já disseram, tudo é muito relativo.

Foda é que dizem que Desenvolvimento Militar não deve sair de um treino de deltóides (trabalha parte frontal). Eu não tiro ele do meu treino, faço com a pegada aberta.

[rockbalboa]

Se voce treina ombro junto com peito e faz pelo menos 2 supinos acho que nao precisa, eu faço assim pelo menos, quando perco algum treino de ombro treino ele junto com peito no começo da semana ai nao faço , quando treino ombro isolado eu faço 1.

Editado Março 7, 2010 às 17:36 por rockbalboa

[goncalo7]

Então pronto vou começar a treinar o ombro frontal, com exercício " militar press à frente, 3 Séries, 8 a 10 repetições "

...

Que exercícios é que fazem para o trapézio?

Eu faço o encolhimento de ombros com halteres e até tenho tido bons resultados ...

Acham que devia fazer mais algum exercício?

Dantes fazia um exercício no dia de costas que era para o trapézio " basicamente era o encolhimento de ombros mas por tras das costas "

* Pelo que tenho me apercebido o trapézio é um músculo que se desenvolve mais rapidamente ...