Ajuda no treino

[Gmjc 0]

Sou novo no fórum, jogo rugby há 15 anos semi profissional, faço ginásio há pelo menos 7 anos. 

Tenho dúvida se no ginásio faça fullbody a base de compostos, um upper lower também a base de compostos ou um split. 

Para ser sincero eu fartei me de treinar split (ABC, ABCD, etc) gosto mais de trabalhar tudo.

Gostaria de saber se alguém me pode ajudar.

Editado Dezembro 29, 2017 às 02:51 por Gmjc

[jureg 218]

fulbody . Nao é por nada nao , mas crei que vc postou o topico no lugar errado , vamo prestar atencao amigo