DIARIO LUCAS BEKER

[Richard Thomas 3814]

34 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

teve esse detalhe também , de short / cueca e camiseta colada certamente ela achou que eu era gogo boy

o restante nao precisa nem contar que bem sabemos viu...kkkkkkkk

[Adriano BJJ 770]

4 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Sexta treino de braços , excelente

 

Sabado treino de pernas com foco em isquiotibiais e um estimulo no quads , excelente

 

Domingo treino de costas e estimulo no biceps  excelente

 

Dieta segue limpa , hoje é o 22º dia de 60 dias que me propus seguir sem lixo durante esse meu off , não tenho o que reclamar , a recompensa tem sido imediata e o feedback das pessoas e do meu coach tem sido o mais positivo possível , estou no caminho certo .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos
25/10/2019	SEM ERRAR	TREINO E + 30 MIN AERÓBICO PÓS	OK
26/10/2019	SEM ERRAR	TREINO F + 30 MIN AERÓBICO PÓS	OK
27/10/2019	SEM ERRAR	TREINO A + 30 MIN AEROBICO PÓS   +  1 HORA DE AERÓBICO A TARDE	OK	ENAN + DECA + BOLD

Monstro Demais !!! Entrando pro clube do Barba Surfistinha ??? KKKKKKKKKKK

[lucasbeker88 1640]

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Monstro Demais !!! Entrando pro clube do Barba Surfistinha ??? KKKKKKKKKKK

kkkkkkkkk só porque uma senhora me abordou na academia sábado perguntando se eu era fisiculturista e me elogiando esse barbudo safado @Richard Thomas acha que sou da turma dele  

[Richard Thomas 3814]

29 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Entrando pro clube do Barba Surfistinha ???

na vdd ele ja é grão mestre nisso kkkkkkkkkkkkk

2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

kkkkkkkkk só porque uma senhora me abordou na academia sábado perguntando se eu era fisiculturista e me elogiando esse barbudo safado @Richard Thomas acha que sou da turma dele  

admita....vc nao engana ngm mais...indo treinar semi nu pra captar mais clientes 

[Adriano BJJ 770]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

na vdd ele ja é grão mestre nisso kkkkkkkkkkkkk

admita....vc nao engana ngm mais...indo treinar semi nu pra captar mais clientes 

Acho que são dois pilantras, isso sim. KKKKKKKKKKKK.

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acho que são dois pilantras, isso sim. KKKKKKKKKKKK.

mas nao sou eu que fico sendo assediado na academia pow.....nao pedem pra eu mostrar os quads ?

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

mas nao sou eu que fico sendo assediado na academia pow.....nao pedem pra eu mostrar os quads ?

?

KKKKKKKKK. Não resisti e mandei o dedo do meio. Nem sei do que tu tah falando.

[lucasbeker88 1640]

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

.nao pedem pra eu mostrar os quads ?

pedem pra mostrar as tetas né seu puto

 

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

na vdd ele ja é grão mestre nisso kkkkkkkkkkkkk

caluniaaaa

 

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acho que são dois pilantras, isso sim. KKKKKKKKKKKK.

?

 

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

admita....vc nao engana ngm mais...indo treinar semi nu pra captar mais clientes 

as preparações tem um custo elevado ...enfim ...

 

 

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

KKKKKKKKK. Não resisti e mandei o dedo do meio. Nem sei do que tu tah falando.

ahhhhh , você é o taradão dos quads que conversa com a dona casada né ?  agora lembrei da situação , sem vergonha !

[Richard Thomas 3814]

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

pedem pra mostrar as tetas né seu puto

kkkkkkkkkkkkkkkk nunca me ocorreu...agora só vou treinar com camiseta folgada kkkkk

5 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

as preparações tem um custo elevado ...enfim ...

( ͡° ͜ʖ ͡°)

5 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ahhhhh , você é o taradão dos quads que conversa com a dona casada né ?  agora lembrei da situação , sem vergonha !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta vendo só...depois ele quer falar da gente, dois moços do bem, pura paz

[Adriano BJJ 770]

8 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

pedem pra mostrar as tetas né seu puto

 

caluniaaaa

 

?

 

as preparações tem um custo elevado ...enfim ...

 

 

ahhhhh , você é o taradão dos quads que conversa com a dona casada né ?  agora lembrei da situação , sem vergonha !

KKKKKKKKKKKKKKKK. Vai chegar um dia que o pessoal da minha sala vai mandar me internar achando que to ficando louco.

Qdo dou conta, to olhando pra tela do PC e gargalhando alto.

Vcs não valem nada !!!
Sou apenas um senhor de 45 anos, careca, barrigudo, de meias na canelas e chinelo Rider (varrendo a calçada as 05:00 da manhã).

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta vendo só...depois ele quer falar da gente, dois moços do bem, pura paz

Bom moço com aquela camiseta profana ???
Bom moço indo treinar de cueca pra tacar o terror na muierada da academia ???

Gostaria de saber da onde vc tirou esse: "Dois moços do bem, pura paz"