DIARIO LUCAS BEKER

[Power_tr00 9310]

1 hora atrás, lucasbeker88 disse:

é o 17º dia sem furar a dieta

Sem errar

[lucasbeker88 1640]

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Sem errar 

seguimos ?

[lucasbeker88 1640]

Boa !

 

Ontem foi ombro , dieta ok  e segue o jogo .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc
23/10/2019	SEM ERRAR	TREINO D + 40 MIN DE AERÓBICO PÓS	OK

[Power_tr00 9310]

2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem foi ombro , dieta ok  e segue o jogo .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc
23/10/2019	SEM ERRAR	TREINO D + 40 MIN DE AERÓBICO PÓS	OK

Bora!

 

Dia de botar pra lascar tudo e vencer mais e mais

[lucasbeker88 1640]

20 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Dia de botar pra lascar tudo e vencer mais e mais

bora  ?

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Ontem foi ombro , dieta ok  e segue o jogo .

só vamo meu parceiro..........................treina o que hj? só pra eu mudar o meu e não passar vergonha postando "o mesmo treino" kkkkkkkkkkkk

[lucasbeker88 1640]

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

só vamo meu parceiro..........................treina o que hj? só pra eu mudar o meu e não passar vergonha postando "o mesmo treino" kkkkkkkkkkkk

Vergonha passo eu , seus treinos são insanossss .  Hoje vou só de aeróbico ( eu acho )  tentarei me segurar

Editado Outubro 24, 2019 às 15:14 por lucasbeker88

[Richard Thomas 3814]

12 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Vergonha passo eu , seus treinos são insanossss .  Hoje vou só de aeróbico ( eu acho )  tentarei me segurar

kkkkkkkkce eh um fanfarrão kkkkkk.....................então ta safe pra mim, vou postar kkkkk

[lucasbeker88 1640]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkce eh um fanfarrão kkkkkk.....................então ta safe pra mim, vou postar kkkkk

camiseta da italia e peitcholas né ... ok ok prosti sem vergonha

[Adriano BJJ 770]

5 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem foi ombro , dieta ok  e segue o jogo .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc
23/10/2019	SEM ERRAR	TREINO D + 40 MIN DE AERÓBICO PÓS	OK

Acompanhando e aprendendo com vc.