DIARIO LUCAS BEKER

Fefe · Agosto 14, 2019 às 12:20

21 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Muita fome , não aguento mais ver tilápia na minha frente , duas noites mal dormidas

Entendo sua forme, entendo que tilápia enjoa e não dormir bem apavora, mas tudo isso passa, então olha pra frente e vai mentalizando o positivo.

21 horas atrás, lucasbeker88 disse:

No mais shape ok ,

Vc é bem humilde. Teu shape está

lucasbeker88 · Agosto 20, 2019 às 15:38

bora ressuscitar aquii , me desculpem o sumiço mas sempre pós campeonato é uma correria danada, acontece um monte de coisa enfim...nem minha planilha que jogo aqui atualizei ainda .

Vamos la... top 5 na categoria classic physique , fui o melhor de 11 e fiquei muito feliz por isso , estava 1000x mais competitivo e o campeonato em si 1000x mais bonito e organizado que o primeiro , me apaixonei pelo backstage , pelo palco , por tudo !!! Cheguei em uma condição bem melhor que a do primeiro campeonato de 40 dias atrás , a pintura ficou 1000x melhor contratei uma profissional da protan , enfim ...foi tudo maravilhoso . Aos poucos vou postando aqui as coisas , vou em busca de mais conquistas com certeza , agora é entrar em off ( controlado , nada de rebote violento ) aprimorar os pontos fracos e chegar bem mais competitivo ano que vem . Tamo junto galera obrigado por cada mensagem que vocês me mandam aqui !

Richard Thomas · Agosto 20, 2019 às 15:44

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Vamos la... top 5 na categoria classic physique , fui o melhor de 11 e fiquei muito feliz por isso , estava 1000x mais competitivo e o campeonato em si 1000x mais bonito e organizado que o primeiro , me apaixonei pelo backstage , pelo palco , por tudo !!! Cheguei em uma condição bem melhor que a do primeiro campeonato de 40 dias atrás , a pintura ficou 1000x melhor contratei uma profissional da protan , enfim ...foi tudo maravilhoso . Aos poucos vou postando aqui as coisas , vou em busca de mais conquistas com certeza , agora é entrar em off ( controlado , nada de rebote violento ) aprimorar os pontos fracos e chegar bem mais competitivo ano que vem . Tamo junto galera obrigado por cada mensagem que vocês me mandam aqui !

meu parceiro...como eu disse pra vc no dia...parabens mano, shape sensacional, mto foda mesmo e é o que falou, segue firme melhorando mais e mais a cada dia pra vir ainda mais forte do que ja está....sou mais vc meu parceiro, acompanhando sempre e sempre será top1 pra nós...pra cimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ?

Fefe · Agosto 20, 2019 às 15:48

7 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

estava 1000x mais competitivo e o campeonato em si 1000x mais bonito e organizado que o primeiro

Estava mesmo. Em tão pouco tempo entre um e outro, teu corpo mostrou evolução.

9 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ou em busca de mais conquistas com certeza , agora é entrar em off ( controlado , nada de rebote violento )

Vá mesmo pq potencial vc tem e juízo também de não sair comendo o mundo de uma só vez.

lucasbeker88 · Agosto 20, 2019 às 15:49

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

meu parceiro...como eu disse pra vc no dia...parabens mano, shape sensacional, mto foda mesmo e é o que falou, segue firme melhorando mais e mais a cada dia pra vir ainda mais forte do que ja está....sou mais vc meu parceiro, acompanhando sempre e sempre será top1 pra nós...pra cimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ?

obrigado meu irmão , sempre que vejo mensagem sua aqui sei que é coisa boa , me incentiva demassss , tmj , pra cimaaaaaaaaaaaaaa !!!!!

1 minuto atrás, Fefe disse:

Estava mesmo. Em tão pouco tempo entre um e outro, teu corpo mostrou evolução.

simmm , é vdd

1 minuto atrás, Fefe disse:

Vá mesmo pq potencial vc tem e juízo também de não sair comendo o mundo de uma só vez.

eu irei , meu diferencial vai ser principalmente nessa parte , de controlar o máximo a compulsão e seguir com ganhos mais limpos possíveis , quero chegar muitooo seco no próximo , adicionar um pouco de volume somente nos pontos mais falhos e deixar um shape bem harmonioso e estéticamente bonito , o top 1 dessa vez me inspirou demais ...é um cara de 40 anos que chegou pesando 78kg ( 4kg a menos que eu ) eu simplemente levouuu tudooo rs , mto show !

Adriano BJJ · Agosto 20, 2019 às 16:19

27 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

eu irei , meu diferencial vai ser principalmente nessa parte , de controlar o máximo a compulsão e seguir com ganhos mais limpos possíveis , quero chegar muitooo seco no próximo , adicionar um pouco de volume somente nos pontos mais falhos e deixar um shape bem harmonioso e estéticamente bonito , o top 1 dessa vez me inspirou demais ...é um cara de 40 anos que chegou pesando 78kg ( 4kg a menos que eu ) eu simplemente levouuu tudooo rs , mto show !

Primeiramente, parabéns mano, sua evolução desde o principio é uma coisa inspiradora. Vc representou nossa região muito bem (Sou de Marilia). Ficar entre os 5 não é pra qualquer um dentro do nível da competição que vc participou.
Porra, tinha um cara de 40 anos com shape sinistro ??? Sinal que posso continuar buscando um shape com mesmo aos 45 anos né ??? Mais um incentivo pra mim.
Vlw mano !!!

lucasbeker88 · Agosto 20, 2019 às 20:05

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Primeiramente, parabéns mano, sua evolução desde o principio é uma coisa inspiradora. Vc representou nossa região muito bem (Sou de Marilia). Ficar entre os 5 não é pra qualquer um dentro do nível da competição que vc participou.

gratidãoooo irmão , vamos buscar mais conquistas com certeza !!!

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Porra, tinha um cara de 40 anos com shape sinistro ??? Sinal que posso continuar buscando um shape com mesmo aos 45 anos né ??? Mais um incentivo pra mim.
Vlw mano !!!

simmm , e digo mais, ele também era gordinho a 6 anos atras igual eu..depois vocês colam no insta de mrneycarvalho e da uma olhada nos stories hehe , virou um monstrooo

lucasbeker88 · Agosto 26, 2019 às 12:55

Boa ! atualizar aqui pra não perdes o costume . Semana passado pós campeonato comi melhor todos os dias , fiz refeições livres quase todos os dias comendo coisas que eu tinha vontade , o resultado ... positivo ! Permaneço com 83.700kg e uma qualidade boa de pele ( grudada ) e boa densidade muscular . Hoje volto a normalidade e talvez me libere uma ref livre final de semana caso eu mereça , vou dar uma limpada no shape e ver se fica melhor . Aguardando meu coach me chamar para me avaliar e darmos inicio então a um OFF , esse ano provavelmente não subo mais , preciso de descanso pra mim , pro corpo e para as pessoas em minha volta , assim como preciso começar a crescer um pouco ( sem exageros , não quero ganhos sem qualidade ) e martelar pontos fracos ( como sempre fiz desde o começo ) para então ...ano que vem ... levar tudo que ver pela minha frente kkkk , é isso , só vamosssssssss !

08/08/2019

SEM ERRAR

ULTIMA DOSE DE TESTOSTERONA NESSE DIA AQUI -zero carbo - treino de poses

DESCANSO

anastrozol 0,5

prop + tremb + mast e stano

silimarina 200mg + tamox

09/08/2019

SEM ERRAR

TREINO A

anastrozol 0,5

silimarina 200mg

10/08/2019

SEM ERRAR

TREINO B

anastrozol 0,5

tremb + mast e stano

silimarina 200mg + tamox

11/08/2019

SEM ERRAR

TREINO A

anastrozol 0,5

silimarina 200mg

12/08/2019

SEM ERRAR

TREINO B

anastrozol 0,5

tremb + mast e stano

silimarina 200mg + tamox

13/08/2019

SEM ERRAR

TREINO A

anastrozol 0,5

silimarina 200mg

14/08/2019

SEM ERRAR

TREINO B - ULTIMO CARDIO E FAZER ARROZZZZZ

anastrozol 0,5

tremb + mast e stano

silimarina 200mg + tamox

15/08/2019

SEM ERRAR

TREINO 2X MANHÃ E NOITE - A + B

anastrozol 0,5

silimarina 200mg

16/08/2019

SEM ERRAR

PESAGEM

TREINO 2X MANHÃ E NOITE - A + B

anastrozol 0,5

tremb + mast e stano

silimarina 200mg + tamox

17/08/2019

MR SPFF

anastrozol 0,5

18/08/2019