DIARIO LUCAS BEKER

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

velho, preparação feita com calma é outra coisa

tem tempo pra ficar bem e ir além

 

do caralho

Exatamente, eu ja havia me visualizado no

inicio da preparação isso que está acontecendo agora (eu relativamente com um shape pronto antes da hora) , eu calculei cada passo minuciosamente 🙏🏼 
 

3 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

• Shape - Ok.
• Mind-set - Ok

Só vai cavalo!!!!

obrigado irmão, vc esta cada dia melhor ! Vamos buscar 🚀🏆

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

46 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Exatamente, eu ja havia me visualizado no

inicio da preparação isso que está acontecendo agora (eu relativamente com um shape pronto antes da hora) , eu calculei cada passo minuciosamente 🙏🏼 
 

obrigado irmão, vc esta cada dia melhor ! Vamos buscar 🚀🏆

Tamojunto mano!!! Já já estaremos relatando nossa vitória aqui!

[lucasbeker88 1640]

Boa !

 

aej 1 hora

treino a tarde costa , post ombro e biceps , começo fazendo lombar 5 séries para definir a “árvore de natal” na hora de encaixar a pose da dorsal.  Cardio 50min pós , hoje “só dois “ porque treinei muita pose e apresentação individual que valeu como o terceiro rs 

[Otto_ 52]

Shane tá sinistro demais!!

 

Desculpa se a pergunta for inconveniente (se for, não precisa responder).

 

Mas quanto você gasta por mês nessa preparação? Com dieta, exames, etc.

[Otto_ 52]

***Shape 

Maldito corretor do teclado. Kkk

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Otto_ disse:

Shane tá sinistro demais!!

 

Desculpa se a pergunta for inconveniente (se for, não precisa responder).

 

Mas quanto você gasta por mês nessa preparação? Com dieta, exames, etc.

Não sei te dizer o valor, mas uso o mínimo possível de recursos , GH por exemplo nunca usei então ja reduz bastante, é modestia parte vou deixar mto cara que usa pra tras no palco ! 
 

 

[lucasbeker88 1640]

Agora, lucasbeker88 disse:

Não sei te dizer o valor, mas uso o mínimo possível de recursos , GH por exemplo nunca usei então ja reduz bastante, é modestia parte vou deixar mto cara que usa pra tras no palco ! 
 

 

Alias , obrigado pelo sinistro rsrs atualização agora a noite

 

https://imgur.com/a/Ro6KGdz

 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

14 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

aej 1 hora

treino a tarde costa , post ombro e biceps , começo fazendo lombar 5 séries para definir a “árvore de natal” na hora de encaixar a pose da dorsal.  Cardio 50min pós , hoje “só dois “ porque treinei muita pose e apresentação individual que valeu como o terceiro rs 

Boooa cavalo.

[lucasbeker88 1640]

4 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Boooa cavalo.

🚀🚀🙏🏼

[lucasbeker88 1640]

Ontem AEJ e cardio a noite , sem treino de musculação por motivo de dores articulares causadas pelo meu excesso de treinos de musculação jkkkkkk . Descansei e ja to pronto , ou quase prq as pernas ainda estão dando uma chorada, hoje vou pegar mAis um manipulado pra me ajudar nisso : glucosamina + condroitina . Ja vinha tomando colágeno tipo 2 que me deu super poderes para extrair o meu máximo nas últimas semanas sem sentir as dores , é que chega uma hora que não adianta mesmo...

 

Hoje aej 45min , passei a tarde com pernas pra cima relaxando e passando gel massageador . Jaja treinão 🙏🏼🚀

 

shape ok , pele tão fina que me sinto de plástico rs