DIARIO LUCAS BEKER

[Fefe 6119]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

vai dar pra fazer meu arroz do carb up fresquinho pra comer

De regra as pessoas gostam muito de comer na rua.  Não sei se é teu caso,mas eu adoro a comida feita em casa.  Comer na rua como exceção, até rola e se torna diferente, mas no dia-a-dia prefiro mil vezes a minha comida.

[lucasbeker88 1640]

3 minutos atrás, Fefe disse:

De regra as pessoas gostam muito de comer na rua.  Não sei se é teu caso,mas eu adoro a comida feita em casa.  Comer na rua como exceção, até rola e se torna diferente, mas no dia-a-dia prefiro mil vezes a minha comida.

Sim , tornou rotina comer minha comida no dia a dia , raramente como na rua ...somente nas refeições livres programadas mesmo . A última vez que comi na rua deve ter sido finalzinho do ano no mcdonalds se não me engano

[lucasbeker88 1640]

Boa !

 

Agora sim no tópico correto , havia usado o do @Power_tr00 sem ter notado kkkkk

 

Ontem treino de pernas com um atleta do meu time , treino muito bom com um pump absurdo, fiz meu aej , fiz meu aeróbico pós , fiz minha dieta e é isso , segue o jogo .

 

12/02/2020

SEM ERRAR

AEJ 50 MIN + TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS

OK

ENAN + TREMB + MAST + STANO

CLEMB 8ML

 

 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

40 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Agora sim no tópico correto , havia usado o do @Power_tr00 sem ter notado kkkkk

 

Ontem treino de pernas com um atleta do meu time , treino muito bom com um pump absurdo, fiz meu aej , fiz meu aeróbico pós , fiz minha dieta e é isso , segue o jogo .

 

12/02/2020

SEM ERRAR

AEJ 50 MIN + TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS

OK

ENAN + TREMB + MAST + STANO

CLEMB 8ML

 

 

Segue o líder! ?

[Power_tr00 9270]

19 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Agora sim no tópico correto , havia usado o do @Power_tr00 sem ter notado kkkkk

 

Ontem treino de pernas com um atleta do meu time , treino muito bom com um pump absurdo, fiz meu aej , fiz meu aeróbico pós , fiz minha dieta e é isso , segue o jogo .

 

12/02/2020

SEM ERRAR

AEJ 50 MIN + TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS

OK

ENAN + TREMB + MAST + STANO

CLEMB 8ML

 

 

sem errar, manolo

 

agora mete silêncio no rádio, pra assustar a turma que fica te stalkeando e no dia de subir no palco mata o povo de infarto

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

sem errar, manolo

 

agora mete silêncio no rádio, pra assustar a turma que fica te stalkeando e no dia de subir no palco mata o povo de infarto

esse é o plano !

[lucasbeker88 1640]

Boa

 

Vamos la...  Cada dia que passa o cansaço aumenta , a fome aumenta , a vontade de fazer uma refeição livre aumenta . Até quando abro a geladeira e vejo as bolachas e doces do meu sobrinho me da vontade de pegar tudo e comer , mas me mantenho forte . Hoje estou indo para meu décimo dia sem descanso , não fiz AEJ mas vou treinar e fazer aeróbico no pós .

 

O meu humor ta uma bosta , evito conversas desnecessárias sempre que posso , graças a Deus minha namorada e família estão 100% comigo sempre .

 

O shape está vindo ... aos poucos mas está vindo .

 

 

 

 

 

13/02/2020	SEM ERRAR	AEJ 45 MIN + TREINO A + 45 MIN AERÓBICO PÓS	OK	STANO	CLEMB 8ML
14/02/2020	SEM ERRAR	TREINO B + 50 MIN AERÓBICO	OK	ENAN + TREMB + MAST + STANO	CLEMB 8ML
15/02/2020	SEM ERRAR	AEJ 50 MIN + TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS	OK	STANO	EFEDRINA + CAFEINA
16/02/2020	SEM ERRAR	TREINO A + 45 AERÓBICO PÓS + 45 MIN AERÓBICO A NOITE	OK	ENAN + TREMB + MAST + STANO	EFEDRINA + CAFEINA

 

[Power_tr00 9270]

7 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

amos la...  Cada dia que passa o cansaço aumenta , a fome aumenta , a vontade de fazer uma refeição livre aumenta . Até quando abro a geladeira e vejo as bolachas e doces do meu sobrinho me da vontade de pegar tudo e comer , mas me mantenho forte . Hoje estou indo para meu décimo dia sem descanso , não fiz AEJ mas vou treinar e fazer aeróbico no pós

sem errar

 

e na raça,

calma que logo você ganha

 

8 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

O meu humor ta uma bosta , evito conversas desnecessárias sempre que posso , graças a Deus minha namorada e família estão 100% comigo sempre .

 

mano, vou te copiar e fugir da negatividade, pq tem gente demais por aí pra ajudar a sepultar sonho, mas poucas pessoas te ajudam a acalentar sonhos até que virem realidade

 

Deus é bom para com você, te abençoou com família e namorada que tão fechados com você. Seja grato por isso (agua, limão e gratidão.... esqueço sempre do limão, mas sempre to grato)

 

 

[lucasbeker88 1640]

16 minutos atrás, Power_tr00 disse:

mano, vou te copiar e fugir da negatividade, pq tem gente demais por aí pra ajudar a sepultar sonho, mas poucas pessoas te ajudam a acalentar sonhos até que virem realidade

isso é real irmão

 

16 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Deus é bom para com você, te abençoou com família e namorada que tão fechados com você. Seja grato por isso (agua, limão e gratidão.... esqueço sempre do limão, mas sempre to grato)

Eu não tenho dúvidas disso , sou muito grato a isso e a vocês aqui no fórum , estamos sempre na mesma energia e vibrando um com o outro !

[somedieyoung_ 3169]

sempre de olho aqui irmão, continua seguindo firme que você é disciplinado e guerreiro demais, sabemos que uma prep tem seus altos e baixos, mas basta fazer o que tem que ser feito, se superando cada dia mais, tmj !