DIARIO LUCAS BEKER

[lucasbeker88 1640]

6 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Tudo sem erro!

Shape muito bom para o tempo que tem pela frente, até o dia D.

Confiança no olhar quebra qualquer adversário!

Os invejosos que mordam as costas!

boaaaa monstro , se tu falou ta falado , pra cima ! ?

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

20 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

boaaaa monstro , se tu falou ta falado , pra cima ! ?

Já lhe vejo campeão irmão e relatando tudo pra nós!

[lucasbeker88 1640]

4 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Já lhe vejo campeão irmão e relatando tudo pra nós!

amém ?

[Fefe 6119]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Faltando 8 semana me deparei com minha perna bem cortada ontem , estou com tempo de sobra para entregar minha melhor versão .

Não só a perna que está bem, mas a linha da cintura e os membros superiores. Simetria sinistra.

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa,

 

 

 

Final de semana excelente de treinos , aeróbicos e dieta .

 

 

 

31/01/2020	SEM ERRAR	30 MIN AEJ   - TREINO B + 45 MIN AERÓBICO PÓS	OK	STANO	CLEMB 6ML
01/02/2020	SEM ERRAR	40 MIN AEJ  - TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS	OK	STANO	CLEMB 6ML
02/02/2020	SEM ERRAR	1 HORA AEJ + TREINO A + 1 HORA AERÓBICO A NOITE	OK	ENAN + TREMB + MAST + STANO	CLEMB 6ML

 

 

Tudo saindo conforme planejado , fiz um off limpo pensando que começaria a enxugar rápido quando entrasse em preparação , e é o que vem acontecendo . Faltando 8 semana me deparei com minha perna bem cortada ontem , estou com tempo de sobra para entregar minha melhor versão .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

krl...30min pra carregar essa foto, de tao pesado que ta esse shape kkkkkkk pqp brabo demais mano

te acompanho sempre no insta e pqp, shape ta cada vez melhor....nao tenho a menor duvida que vai ser tudo nosso meu parceiro, sou mais vc.....é campeao pooooooooorraaaaaaaa

[lucasbeker88 1640]

15 minutos atrás, Fefe disse:

Não só a perna que está bem, mas a linha da cintura e os membros superiores. Simetria sinistra.

obrigado Fefe , receber um elogio de vc no detalhe é sempre gratificante ! ?

 

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

krl...30min pra carregar essa foto, de tao pesado que ta esse shape kkkkkkk pqp brabo demais mano

te acompanho sempre no insta e pqp, shape ta cada vez melhor....nao tenho a menor duvida que vai ser tudo nosso meu parceiro, sou mais vc.....é campeao pooooooooorraaaaaaaa

ahhhh seu cavalo , vê se não some caraioooo . Obrigado irmão, ter vocês aqui sempre juntos agrega demais nesse corre , chegou a hora de apertar os cintos e decolar , só vamo !

[Richard Thomas 3814]

8 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ahhhh seu cavalo , vê se não some caraioooo . Obrigado irmão, ter vocês aqui sempre juntos agrega demais nesse corre , chegou a hora de apertar os cintos e decolar , só vamo

to sentindo aqui que teremos overall......tu é foda mano, acompanhando sempre

 

ps. distribui os react tudo ja kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[lucasbeker88 1640]

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

to sentindo aqui que teremos overall......tu é foda mano, acompanhando sempre

amémm

 

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ps. distribui os react tudo ja kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pra variar né kkkkk

[lucasbeker88 1640]

Boa !

 

Ontem foi descanso de treino depois de 7 dias sem pausa . Aej foi , aeróbico a noite foi , dieta foi .

 

03/02/2020

SEM ERRAR

30MIN AEJ + 80 MIN AERÓBICO A NOITE

OK

STANO

CLEMB 3ML

[Power_tr00 9270]

19 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem foi descanso de treino depois de 7 dias sem pausa . Aej foi , aeróbico a noite foi , dieta foi .

 

03/02/2020

SEM ERRAR

30MIN AEJ + 80 MIN AERÓBICO A NOITE

OK

STANO

CLEMB 3ML

fórum tá regulando react

 

mas até o descanso é sem errar.

 

muito bom