DIARIO LUCAS BEKER

[lucasbeker88 1640]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

É isso monstro !!!

2020 será tudo seu !!!

amémmm , vamos buscar !

[Power_tr00 9310]

23 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa ,

 

Ontem peito , ombro medial e triceps , acabei indo em horário de pico logo que sai do trabalho , academia lotada mas me virei bem para concluir um treino digno . Dieta no padrão

 

Hoje iniciei com AEJ no protocolo e clembuterol , projeto do avesso em ação .

 

27/01/2020

SEM ERRAR

TREINO A + 45 MIN AERÓBICO

OK

Sem errar

bão demais

[lucasbeker88 1640]

Boa !

 

Ontem , costas , posterior de ombro e biceps .  Dieta no padrão  , já posso sentir o cheirinho de fibras .

 

 

 

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos	OBSERVAÇÃO 2
28/01/2020	SEM ERRAR	AEJ 30 MIN  - TREINO B + 45 MIN AERÓBICO	OK	ENAN + TREMB + MAST + STANO	CLEMB 3ML

 

[Adriano BJJ 770]

Agora, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem , costas , posterior de ombro e biceps .  Dieta no padrão  , já posso sentir o cheirinho de fibras .

 

 

 

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos	OBSERVAÇÃO 2
28/01/2020	SEM ERRAR	AEJ 30 MIN  - TREINO B + 45 MIN AERÓBICO	OK	ENAN + TREMB + MAST + STANO	CLEMB 3ML

 

 

PQP mano, olha que foto top !!!

Vc é uma inspiração mano, um PUTA ATLETA DE ALTO NÍVEL !!!

Acompanhando, me inspirando e aprendendo com vc sempre.

[Power_tr00 9310]

13 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem , costas , posterior de ombro e biceps .  Dieta no padrão  , já posso sentir o cheirinho de fibras .

 

 

 

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos	OBSERVAÇÃO 2
28/01/2020	SEM ERRAR	AEJ 30 MIN  - TREINO B + 45 MIN AERÓBICO	OK	ENAN + TREMB + MAST + STANO	CLEMB 3ML

 

 

SEM ERRAR!

bão demais , véi

[lucasbeker88 1640]

37 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

PQP mano, olha que foto top !!!

Vc é uma inspiração mano, um PUTA ATLETA DE ALTO NÍVEL !!!

Acompanhando, me inspirando e aprendendo com vc sempre.

obrigado mestre , vamos buscar o topo sempre !

 

32 minutos atrás, Power_tr00 disse:

SEM ERRAR!

bão demais , véi

só vamos cavalo !

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

SEM ERRAR!

bão demais , véi

Satisfação total em ver você evoluindo a cada dia!

[lucasbeker88 1640]

1 minuto atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Satisfação total em ver você evoluindo a cada dia!

sentimento é o mesmo por você cavalo , só vamo !

[lucasbeker88 1640]

Bom dia !

 

Ontem não foi um dos melhores dias , um estress muito grande mas consegui cumprir todo protocolo sem erros . AEJ 30 min , final do dia Pernas + panturrilha e aeróbico , dieta no padrão e é isso , permaneço na correria .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos	OBSERVAÇÃO 2
29/01/2020	SEM ERRAR	30 MIN AEJ  ,  TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS	OK	STANO	CLEB 4 ML

[Adriano BJJ 770]

Agora, lucasbeker88 disse:

Bom dia !

 

Ontem não foi um dos melhores dias , um estress muito grande mas consegui cumprir todo protocolo sem erros . AEJ 30 min , final do dia Pernas + panturrilha e aeróbico , dieta no padrão e é isso , permaneço na correria .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos	OBSERVAÇÃO 2
29/01/2020	SEM ERRAR	30 MIN AEJ  ,  TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS	OK	STANO	CLEB 4 ML

Ou foi um dos melhores dias né (ao menos no quesito treino), depois de um dia carregado, ir e treinar da forma que vc faz, tem que ressaltar o qto tu é FODAAAA !!!