DIARIO LUCAS BEKER

[kutchekgore 144]

2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Parece mesmo, mas ficou melhor no meu shape kkkkk

Sim claro que ficou , o rocky é apenas seco , vc além de seco é volumoso , uma perna tua , dão as duas do rocky e mais os braços heheheheehehe

 

só uma curiosidade Bf tá quanto em ?

[lucasbeker88 1640]

21 minutos atrás, kutchekgore disse:

Sim claro que ficou , o rocky é apenas seco , vc além de seco é volumoso , uma perna tua , dão as duas do rocky e mais os braços heheheheehehe

 

só uma curiosidade Bf tá quanto em ?

Cara boa pergunta...na última avaliação deu 3% antropométrica mas isso tirando a visceral, mas essa última ja faz tempo então não sei dizer mesmo, juntando a visceral devo estar entre 4 ou 5 no máximo, pele muito colada ja

[lucasbeker88 1640]

Mudando divisão de treino nessas duas semanas de lockdown por aqui (estou treinando com cargar normalmente) . Vou treinar 1 grupo muscular por dia hoje foi peito e 4 cardios .

 

 

a Peito

b biceps e triceps

c ombro

d perna e pantu

e costas 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

7 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Mudando divisão de treino nessas duas semanas de lockdown por aqui (estou treinando com cargar normalmente) . Vou treinar 1 grupo muscular por dia hoje foi peito e 4 cardios .

 

 

a Peito

b biceps e triceps

c ombro

d perna e pantu

e costas 

Show, conseguiu aquela velha clandestina? KKKK

[Richard Thomas 3814]

8 horas atrás, lucasbeker88 disse:

e 4 cardios

🤯

[lucasbeker88 1640]

12 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Show, conseguiu aquela velha clandestina? K

Estou treinando em uma praça com muitos pesos , mto top , qualquer dia mostro ela após o lockdown prq n posso postar agora para evitar aglomerações no local 

 

10 horas atrás, Richard Thomas disse:

🤯

🔪💀

[somedieyoung_ 3169]

brabo demais, sempre de olho.

manteve o protocolo mesmo com a alteração da data do champ lucas?

[lucasbeker88 1640]

4 horas atrás, somedieyoung_ disse:

brabo demais, sempre de olho.

manteve o protocolo mesmo com a alteração da data do champ lucas?

Opa valeuu !

sim, protocolo normal , segue o jogo 🔪💀

[abraao25 56]

Fala lucao tranquilo? Acompanhando o relato aqui, ta monstro em homem!

Sabe +/- que página que ta o relato sobre o lgd4033? Gostarua de ver mais sobre

Valeu

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, abraao25 disse:

Fala lucao tranquilo? Acompanhando o relato aqui, ta monstro em homem!

Sabe +/- que página que ta o relato sobre o lgd4033? Gostarua de ver mais sobre

Valeu

La pro começo do relato eu acho , paginas 3 ou 4 ...mas não lembro se relatei muito sobre kkk. Vlw por acompanhar