DIARIO LUCAS BEKER

[PiiN23 177]

Da hora manow, vendo teu relato e tals me deu vontade de subir tbm, to comecando os preparativos e vou começar o preparo para 1 ano em até 2 competir, mais por.prazer mesml sem.ambicao de.muito mais, claro que quero ir bem, mais não é o o foco entra em grandes competições e tals, so para me testar... pra.cima manow, ta da hora o shape vai que vai

[Visitante]

Torço mais pra esse cara do que pra atleta pro, qporréssa?

O shape ta insano mas a bigodeira tá melhor, é o Borat da maromba kkkk.

Bota quente nessa porra aí Lucas, sucesso guerreiro.

 

[lucasbeker88 1640]

5 horas atrás, PiiN23 disse:

Da hora manow, vendo teu relato e tals me deu vontade de subir tbm, to comecando os preparativos e vou começar o preparo para 1 ano em até 2 competir, mais por.prazer mesml sem.ambicao de.muito mais, claro que quero ir bem, mais não é o o foco entra em grandes competições e tals, so para me testar... pra.cima manow, ta da hora o shape vai que vai

Gratidão, o pensamento é a força criadora vai pra cima ! 
 

4 horas atrás, Bruuninho disse:

Torço mais pra esse cara do que pra atleta pro, qporréssa?

O shape ta insano mas a bigodeira tá melhor, é o Borat da maromba kkkk.

Bota quente nessa porra aí Lucas, sucesso guerreiro.

 

slko irmão , gratidão imensa , vou buscar essa bagaça pra nós 🙏🏼🙏🏼🏆🏆 (o bigode é o segredo da fibra kkkk )

[lucasbeker88 1640]

Hoje (vulgo ontem 25/02)  :

aej 45min

cardio a tarde 1 hora

treino a noite peito ombro e triceps

Editado Fevereiro 26, 2021 às 04:15 por lucasbeker88

[Power_tr00 9272]

6 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Hoje (vulgo ontem 25/02)  :

aej 45min

cardio a tarde 1 hora

treino a noite peito ombro e triceps

dois cárdio/dia e treino

 

depois povo acha que foi sorte

e pqp naquela sua comparação de ano passado para esse ano, nasceu outro par de pernas em você...

sério, pode vender ebook falando como regassar as perna até elas crescerem

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

13 horas atrás, lucasbeker88 disse:

 

 Tmj meus manos , vou buscar esse pra nós ❤️❤️🏆🏆

Não espero menos que isso!!! 🏆

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

11 horas atrás, Bruuninho disse:

é o Borat da maromba kkkk.

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Richard Thomas 3814]

13 horas atrás, Bruuninho disse:

O shape ta insano mas a bigodeira tá melhor, é o Borat da maromba kkkk.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fdp da ideia nao que do jeito que o Lucao é, vai aparecer trajado igual o Borat pra treinar....vai fazer um stiff ainda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk credo

[projetohuck2 4245]

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fdp da ideia nao que do jeito que o Lucao é, vai aparecer trajado igual o Borat pra treinar....vai fazer um stiff ainda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk credo

 

[lucasbeker88 1640]

9 horas atrás, Power_tr00 disse:

dois cárdio/dia e treino

Tem dias que são três cardios kkkk

 

9 horas atrás, Power_tr00 disse:

depois povo acha que foi sorte

Quanto mais eu trabalho mais sorte eu tenho 

 

9 horas atrás, Power_tr00 disse:

sério, pode vender ebook falando como regassar as perna até elas crescerem

Kkkkk peitoral melhorou absurdo tbm e miolo de costas , acho que melhorei tudo que precisava para ficar bem competitivo esse ano (a nível da federação npc que é pesada aqui ) 

 

6 horas atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fdp da ideia nao que do jeito que o Lucao é, vai aparecer trajado igual o Borat pra treinar....vai fazer um stiff ainda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk credo

Kkkkkk seria engraçado mas eu ja ando assombrando a academia naturalmente então melhor não fazer isso agora, ia viralizar 😅😅