DIARIO LUCAS BEKER

[reifuu 172]

mesmo que a gente faça o trampo igual uma máquina, precisamos lembrar que o corpo não é.. também aprendi isso da pior forma

 

40 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Obrigado irmão, realmente vou ter que tirar o pé do acelerador pra depois tacar marcha novamente, se não vai dar ruim ! Tmj 🙏🏼🙏🏼💪🏻💪🏻

 

boa, estratégia sempre, ser hardcore é ser inteligente

 

segue firmee

[lucasbeker88 1640]

3 minutos atrás, reifuu disse:

mesmo que a gente faça o trampo igual uma máquina, precisamos lembrar que o corpo não é.. também aprendi isso da pior forma

 

 

boa, estratégia sempre, ser hardcore é ser inteligente

 

segue firmee

Valeu irmão, logo estamos na ativa novamente 🙏🏼💪🏼

[Fefe 6123]

Essa noite não  dormi  nada bem  e foram poucas horas de sono  mas acordei  na raiva, fiz AEJ morrendo e treinei de tarde com afinco.

Isso  depende muito do contexto e o seu está há  muito tempo sobre grande  exigência. 

Então  reflita pq vc mesmo disse que o corpo murchou e murcha mesmo.

Assim,  um descando bem colocado  pode fazer toda diferença. 

Vc é  BB e sabe os caminhos e as dificuldades, portanto drible o imprevisto. 

[Fefe 6123]

Não sei pq, mas duplicoubo post e apaguei. 

Editado Janeiro 26, 2021 às 22:02 por Fefe

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

23 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Eu sou especialista em levar meu corpo a overtraining (ou quase isso) quando estou em preparação. Ontem voltei depois de descansar e praticamente não conseguir levantar sabado a tarde e domingo inteiro. Fiz uma hora e 20 de aej e o treino a tarde uma bosta : sem força, sem ânimo, sem nada. Enfim...eu sei que não é psicológico prq amo fazer cardio e treinar , eu realmente forcei a máquina denovo , ano passado ja havia feito isso . Enfim...a noite o shape murcho, menos vascularizado e meio embaçado, joguei na última ref algumas fatias de pão integral com ovos e mingau de aveia, essa parte aparentemente resolvi... Sobre o treino sinceramente não sei oq fazer,   Não fui fazer aej, dormi uma bosta acordando de 1 em 1 hora essa madrugada e se continuar me arrastando no dia vai ser mais um de repouso provavelmente ☹️

Sei exatamente oq você está passando mano. Passei 38 dias treinando de Dom. à Dom. e fui forçado a tirar um day off pelo mesmo motivo que você, mas no meu caso, quando voltei foi 100%. 

 

Como você já é um cara experiente em preparações e tem um autoconhecimento apurado, você irá resolver isso sem problemas. Quem tem um mínimo de noção sobre finalização entendeu perfeitamente os pães com ovos e mingau de aveia, e sabe que foi uma decisão correta a se tomar. No mais, você é um cara FODA e eu tenho muita inveja do seu Mind-set.

 

SÓ VAI CAVALO!

[lucasbeker88 1640]

9 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Sei exatamente oq você está passando mano. Passei 38 dias treinando de Dom. à Dom. e fui forçado a tirar um day off pelo mesmo motivo que você, mas no meu caso, quando voltei foi 100%. 

 

Como você já é um cara experiente em preparações e tem um autoconhecimento apurado, você irá resolver isso sem problemas. Quem tem um mínimo de noção sobre finalização entendeu perfeitamente os pães com ovos e mingau de aveia, e sabe que foi uma decisão correta a se tomar. No mais, você é um cara FODA e eu tenho muita inveja do seu Mind-set.

 

SÓ VAI CAVALO!

Obrigadooo irmão, hoje ja estou me sentindo um pouco melhor mas não vou forçar aej agora cedo , vou esperar mais tarde e ver como estou reagindona tarefas normais que estavam difíceis: tipo andar kkkk . Somos foda meu mano, tmj sempre ! E boraaaa buscar 🐴🐴🐴

[ccrmatheus 183]

CARAMBA!!!!!!!

Como só descobri esse diário agora? Meu amigo, você é um guerreiro, e ainda por cima dobrou seu tamanho, parabéns, estou lhe acompanhando, parabéns novamente, independente desse problema que está enfrentando sei que vai dar a volta por cima, afinal, você venceu um vício terrível de 12 anos, isso é só um aperitivo pra você, vai pra cima!

[lucasbeker88 1640]

11 minutos atrás, ccrmatheus disse:

CARAMBA!!!!!!!

Como só descobri esse diário agora? Meu amigo, você é um guerreiro, e ainda por cima dobrou seu tamanho, parabéns, estou lhe acompanhando, parabéns novamente, independente desse problema que está enfrentando sei que vai dar a volta por cima, afinal, você venceu um vício terrível de 12 anos, isso é só um aperitivo pra você, vai pra cima!

Obrigado irmão e seja bem vindo ao meu diário, tudo é fase essa fase ruim ta passando 🙏🏼, vamos pra cima sempre !! 🚀🚀

[lucasbeker88 1640]

15 horas atrás, Fefe disse:

Essa noite não  dormi  nada bem  e foram poucas horas de sono  mas acordei  na raiva, fiz AEJ morrendo e treinei de tarde com afinco.

Isso  depende muito do contexto e o seu está há  muito tempo sobre grande  exigência. 

Então  reflita pq vc mesmo disse que o corpo murchou e murcha mesmo.

Assim,  um descando bem colocado  pode fazer toda diferença. 

Vc é  BB e sabe os caminhos e as dificuldades, portanto drible o imprevisto. 

Isso mesmo, eu tenho esse problema a tempos e relato ele aqui de que não sei descansar, nessa preparação jurei que seria diferente mas cai na própria armadilha novamente nessas últimas semanas...a minha sorte é que comecei bem adiantado dessa vez e ainda estou longe do show, que sirva de lição para não queimar largada nas próximas semanas 🙏🏼

[lucasbeker88 1640]

Boa ! Passei o dia descansando , a dieta sempre na régua e por volta das 18:00 fui treinar . Graças a Deus consegui concluir um legday com cerca de 80% do meu máximo, poderia ter ido além mas sabia que não era o momento, também não fiz aej e nem aeróbico pós, vou fazer tudo aos poucos para não sobrecarregar , não senti a fadiga antes da hora que estava sentindo, a falta de fôlego e dores musculares anormais que senti em alguns treinos passados 🙏🏼🙏🏼 . Amanhã dependendo de como acordar faço um AEJ moderado e assim vamos voltando, vou encarar essa semana como um tipo de “deload”