DIARIO LUCAS BEKER

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

17 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem foi descanso de treino depois de 7 dias sem pausa . Aej foi , aeróbico a noite foi , dieta foi .

 

03/02/2020

SEM ERRAR

30MIN AEJ + 80 MIN AERÓBICO A NOITE

OK

STANO

CLEMB 3ML

Boa Lucão! O peso vem flutuando muito (de um dia para o outro e de um turno para o outro) ou você não esta acompanhando essa variável?

Consumo de água como esta?

Clembo esta e dose única ou vem subindo?

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

fórum tá regulando react

Realmente, as vezes tento reagir e nada.

[lucasbeker88 1640]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

fórum tá regulando react

 

mas até o descanso é sem errar.

 

muito bom

esses reacts deviam ser infinitos para quem sempre interage .

 

1 minuto atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Boa Lucão! O peso vem flutuando muito (de um dia para o outro e de um turno para o outro) ou você não esta acompanhando essa variável?

não tenho acompanhado por enquanto , sábado tenho avaliação para mudança do protocolo  ( mais fome  etc )   mas acredito que uns 3kg ja devo ter enxugado

 

2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Consumo de água como esta?

Mantenho sempre entre 7 a 9 litros , não consigo tomar menos que isso  ( a não ser quando preciso não tomar hehe )

 

3 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Clembo esta e dose única ou vem subindo?

Subindo , comecei com 3 , depois 4 , agora 6 , ontem esqueci da segunda dose , mas até uns 10 devo chegar . Vai ser revezado com efedrina + cafeina , 1 semana de clemb para 1 semana de efedrina e cafeina , preciso pegar cetotifeno também para usar com clemb...

 

[Adriano BJJ 770]

Agora, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem foi descanso de treino depois de 7 dias sem pausa . Aej foi , aeróbico a noite foi , dieta foi .

 

03/02/2020

SEM ERRAR

30MIN AEJ + 80 MIN AERÓBICO A NOITE

OK

STANO

CLEMB 3ML

Sem mais !!! Muito Monstro !!!

[lucasbeker88 1640]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sem mais !!! Muito Monstro !!!

valeu mestre , só vamo !

[Richard Thomas 3814]

3 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem foi descanso de treino depois de 7 dias sem pausa . Aej foi , aeróbico a noite foi , dieta foi .

 

03/02/2020

SEM ERRAR

30MIN AEJ + 80 MIN AERÓBICO A NOITE

OK

STANO

CLEMB 3ML

é campeao porra 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

fórum tá regulando react

depois eu que sou o surfistinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Power_tr00 9310]

Agora, Richard Thomas disse:

depois eu que sou o surfistinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nada, entrei no fórum pela manhã e já tava de putice comigo

 

aliás, ia te perguntar um negócio, mas esqueci o que era

[lucasbeker88 1640]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

é campeao porra 

?

 

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

depois eu que sou o surfistinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tivemos uma boa escola...

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

aliás, ia te perguntar um negócio, mas esqueci o que era

ia me zoar ja, ctz kkkkkk...lembra aí vai kkk

13 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

depois eu que sou o surfistinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tivemos uma boa escola...

kkkkkkkkkkkkkk aaaaah mano, a gente faz o que pode kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[lucasbeker88 1640]

Boa,

 

Ontem costas , posterior de ombro e biceps . AEJ ok , aeróbico pós ok e dieta ok . Estou sentindo muito cansaço mas não tenho o direito de reclamar disso ... faz parte ,  só vamo .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos	OBSERVAÇÃO 2
04/02/2020	SEM ERRAR	50MIN AEJ + TREINO B + 40 MIN AERÓBICO PÓS	OK	ENAN + TREMB + MAST + STANO	CLEMB 3ML + EFEDRINA

 

[Adriano BJJ 770]

Agora, lucasbeker88 disse:

Estou sentindo muito cansaço mas não tenho o direito de reclamar disso ... faz parte ,  só vamo .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos	OBSERVAÇÃO 2
04/02/2020	SEM ERRAR	50MIN AEJ + TREINO B + 40 MIN AERÓBICO PÓS	OK	ENAN + TREMB + MAST + STANO	CLEMB 3ML + EFEDRINA

 

 

Isso sempre vai separar homens de meninos, atletas de alta performance de pessoas de modinha.

Tu é FODAAAAAAAAAAAAAAA !!!