DIARIO LUCAS BEKER

[Power_tr00 9270]

53 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa

 

Ontem foi descanso , cheguei do trabalho tomei um banho , me alimentei , deitei , levantei para comer denovo , deitei , levantei para comer denovo , deitei e dormi , dia chuvoso , excelente para relaxar e dar uma curta escapada dessa rotina doida de ferro e dor . Hoje de volta ao jogo claro .

 

53 dias sem erros , falta 1 semana para completar mais um desafio que me propus a fazer , tenho orgulho de mim .

 

 

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc
27/11/2019	SEM ERRAR	DESCANSO	OK

 

 

 

 

Velho

Você pagou o preço do aço e do fogo (dieta)

 

Fogo têmpera o aço... do caralho demais 

[lucasbeker88 1640]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Velho

Você pagou o preço do aço e do fogo (dieta)

 

Fogo têmpera o aço... do caralho demais 

pagamos o preço todo santo dia , tmj monstro ?

[Power_tr00 9270]

Agora, lucasbeker88 disse:

pagamos o preço todo santo dia , tmj monstro ?

É nois véi

 

 

[lucasbeker88 1640]

Boa !

 

Hoje é blackfriday e só quero saber é da promoção do frango e das ampola .

 

Ontem costas , posterior de ombro e biceps .

 

Dieta no padrão , sem erro.

 

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos
29/11/2019	SEM ERRAR	TREINO B + 30 MIN AERÓBICO	OK	ENAN + DECA + BOLD

 

[Power_tr00 9270]

6 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Hoje é blackfriday e só quero saber é da promoção do frango e das ampola .

 

Ontem costas , posterior de ombro e biceps .

 

Dieta no padrão , sem erro.

 

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos
29/11/2019	SEM ERRAR	TREINO B + 30 MIN AERÓBICO	OK	ENAN + DECA + BOLD

 

 

É uma máquina de resultados

[lucasbeker88 1640]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

É uma máquina de resultados

me lembrou um dos ídolos nacionais do esporte , Eduardo Correa ( Like a machine )

[Richard Thomas 3814]

21 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Hoje é blackfriday e só quero saber é da promoção do frango e das ampola

ja aqui no escritório o assunto é...mc ou bk kkkkkk pqp ja ouvi um: "Eai Richard, vai com a gente ou vai ficar na marmita sem graça?"   bom, obviamente vcs ja sabem minha resposta 

 

[Adriano BJJ 770]

32 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Hoje é blackfriday e só quero saber é da promoção do frango e das ampola .

 

Ontem costas , posterior de ombro e biceps .

 

Dieta no padrão , sem erro.

 

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc	ergogenicos
29/11/2019	SEM ERRAR	TREINO B + 30 MIN AERÓBICO	OK	ENAN + DECA + BOLD

 

 

Bem que nossos fornecedores poderiam fazer blackfriday de anabol né ??? KKKKKKKKKK.

Bora Monstro !!!

[lucasbeker88 1640]

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ja aqui no escritório o assunto é...mc ou bk kkkkkk pqp ja ouvi um: "Eai Richard, vai com a gente ou vai ficar na marmita sem graça?"   bom, obviamente vcs ja sabem minha resposta 

kkkkkkk imagino qual tenha sido , mas a mais correta seria :  ¨ Eai galera , vão colocar um shape decente ou vão ficar na barriga de choop ? ¨

 

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bem que nossos fornecedores poderiam fazer blackfriday de anabol né ??? KKKKKKKKKK.

Bora Monstro !!!

estou no aguardo kkkkkkkk

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

¨ Eai galera , vão colocar um shape decente ou vão ficar na barriga de choop ? ¨

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caraio kkkk.....só ia ver barbudo voando do 6º andar kkkkkk