Posso alterna entre treinar musculação e calistenia?

[Davi Rosario de Oliveira 1]

Estou me decidindo em fazer musculação ou calistenia, mas não quero parar de treinar nenhum dos dois, em posso treinar uma semana musculação e na outra calistenia? ou isso pode prejudicar os resultados? 

Editado Dezembro 27, 2017 às 15:25 por Davi Rosario de Oliveira

[Davi Rosario de Oliveira 1]

Alguém  me ajuda :/

[Norton 3556]

Eu faço exatamente isto, mesclo exercícios voltados a força, hipertrofia e calistenia no mesmo treino. Pode fazer o mesmo, ou deixar dias exclusivos a calistenia se preferir, ou ainda uma semana inteira de calistenia, outra focada em musculação e assim intercalar os dois. Comece com volume e carga moderados, após duas ou três semanas com o corpo adaptado ao treino você já poderá fazer alterações na carga, ou no volume. Apenas dê tempo suficiente no início até se acostumar com o treino.

[Maluco do contra 35]

Num Pode não 

[cecel2 12]

Cara eu pratico calistenia a anos e acredito que seria melhor você primeiro decidir qual dos dois você gosta mais e usar o outro como complemento, ambos tem suas vantagens e desvantagens, então crie suas rotinas incluindo um como suporte do outro que sem dúvida você terá resultados mais satisfatórios. 

[Davi Rosario de Oliveira 1]

vlw ai td mundo que respondeu

 

[GustavoS 1]

Eu pratico os dois.

Quando estou na minha cidade eu faço musculação normal, quando vou visitar meus pais durante uma semana ou nos finais de semana eu faço calistenia. 

 

Me parece que os dois se complementam, tenho tido resultados satisfatórios.