Primeiro ciclo (preparação Men's Physique)

[viktorfaleiro 0]

Iae galera do mal, beleza ? Estou preste a iniciar um pequeno projeto e gostaria da opinião de vocês, afinal, sou um mero aprendiz.

Comecei minha vida na musculação com 16 anos, devido estar acima do peso (92 kg), hoje com 22 anos, estou com 80 kg. Ao me entregar ao esporte, me apaixonei e hoje penso e competir, porem, estou longe dos padrões da categoria men's physique. Estou pensando em iniciar um projeto com intuído de me preparar para subir no palco em 2019.

Vou enviar duas fotos, sendo, uma de como estou hoje e outro com sobre peso.

 

Altura: 1,70 cm

Peso: 80 kg

Cintura: 90 cm

braço 36 cm

 

 

Dieta

 

05:00	3 ovos 30g de aveia	Proteína: 22g Carboidrato: 20g Gorduras: 20 Calorias: 344kcal
09:00	100g de arroz integral 150g de Frango	Proteína: 37g Carboidrato: 23g Gorduras: 4g Calorias: 354kcal
12:00	100g de arroz integral 150g de Frango	Proteína: 37g Carboidrato: 23g Gorduras: 4g Calorias: 354kcal
15:00	100g de arroz integral 150g de Frango	Proteína: 37g Carboidrato: 23g Gorduras: 4g Calorias: 354kcal
18:00	100g de arroz integral 150g de Frango	Proteína: 37g Carboidrato: 23g Gorduras: 4g Calorias: 354kcal
21:00	150g de Frango	Proteína: 34g Carboidrato: 0g Gorduras: 3g Calorias: 244kcal

 

Proteína total: 204g

Carboidrato total: 112g

Gordura total: 39g

Calorias total: 2005kcal

 

 

Ciclo

 

Enantato de testosterona

Primeira a oitava semana 300mg por semana

 

Oxandrolona

Quarta a oitava semana 60mg por dia

 

Anastrozol

1mg DSDN

 

TPC

 

Tamoxifeno

Primeira a segunda semana 40mg por dia

Terceira a quarta semana 20mg por dia

 

Silimarina

100mg por dia

 

Desmame (anastrozol)

 

Primeira semana 1mg DS2DN

Segunda semana 1mg DS3DN

Terceira semana 1mg DS4DN

[Euphoria 84]

qual lab dessa oxan ? raro pegar um oxan original , ou e farinha ou stanozolol disfarçado ... eu iria de stanozolol aquoso mesmo boa barata e ordinária. 

[MBD 9673]

Cara, não quero te desanimar, mas tem muito chão pela frente ainda.

 

O bom é que tu já perdeu grande parte da gordura, sobrou pouca coisa.

Agora tens que focar em ganhar massa (muita, mesmo). Só que com essa dieta aí vai ser difícil. Tem que aumentar aos poucos as calorias, semanalmente.

Precisando de ajuda no seu planejamento chama aí.

Abraço.

[Bruunoc 22]

Pessoalmente acho cedo pra entrar nesse mundo dos venenos, da pra evoluir muito ainda naturalmente em vez de queimar a largada

De qualquer forma poderia usar a oxan por 6-8 semanas e a testo umas 12 nessas mesma dose

1 minuto atrás, MBD disse:

Cara, não quero te desanimar, mas tem muito chão pela frente ainda.

 

O bom é que tu já perdeu grande parte da gordura, sobrou pouca coisa.

Agora tens que focar em ganhar massa (muita, mesmo). Só que com essa dieta aí vai ser difícil. Tem que aumentar aos poucos as calorias, semanalmente.

Precisando de ajuda no seu planejamento chama aí.

Abraço.

O que vc acha nesse caso de ele usar testo e deca? Afinal de contas ele precisa de bastante volume ainda

[MBD 9673]

6 minutos atrás, Bruunoc disse:

Pessoalmente acho cedo pra entrar nesse mundo dos venenos, da pra evoluir muito ainda naturalmente em vez de queimar a largada

De qualquer forma poderia usar a oxan por 6-8 semanas e a testo umas 12 nessas mesma dose

O que vc acha nesse caso de ele usar testo e deca? Afinal de contas ele precisa de bastante volume ainda

 

Sou a favor do uso de testo + nandro.

Porém oxandrolona é muito boa pra bulking, pra quem sabe usar e não tem medo de comer.

[Euphoria 84]

problema e achar uma oxandrolona descente kkkk ta quase impossível .. 

muita gente toma oxan que na verdade e stano , tem resultados e acha que foi oxan.

[Junioreduardo93 187]

1 hora atrás, viktorfaleiro disse:

Calorias total: 2005kcal

Depois que recalcular esse número, ingerir tudo o que corresponde à ele, seguir uns 2 anos firme com essa dieta reajustando conforme for crescendo, ai sim poderia entrar no mundo dos ergogênicos. Pela sua foto, não tem volume, densidade e definição alguma. Apenas nas pernas está pouco mais sobressalente. Pode até ser que a foto que você mandou ficou em um péssimo ângulo, mas se você mandou essa, é pq era a melhor que tinha. Seu caminho é longo, serão uns bons anos até chegar onde deseja. Mas é isso ai, boa sorte e bons treinos.

 

Aproveita para colocar seus dados no perfil e se mantenha acompanhando o fórum e sempre postando alguma novidade sobre seu progresso! 

[viktorfaleiro 0]

15 horas atrás, MBD disse:

Cara, não quero te desanimar, mas tem muito chão pela frente ainda.

 

O bom é que tu já perdeu grande parte da gordura, sobrou pouca coisa.

Agora tens que focar em ganhar massa (muita, mesmo). Só que com essa dieta aí vai ser difícil. Tem que aumentar aos poucos as calorias, semanalmente.

Precisando de ajuda no seu planejamento chama aí.

Abraço.

Vou foca na dieta mais um tempo.

Logo, logo mando mais fotos.

Valeu!