Whey Pretein + Creatina + BCAA?

[axelmg]

Boa tarde. Bom, no começo do ano eu tava pesando 108kg (gordo pkrl), comecei a correr e perdi 30kg em quase um ano - estou com 78kg - e resolvi começar academia, mas não tenho muita grana pra gastar com suplementação, aí comprei um whey de 2kg, um BCAA - ouvi falar que não é necessário - e uma creatina, só que a porção pra 25 dias da minha creatina é de 3g só, e ouvi falar que tem que tomar 5g por dia, só que se eu tomar as 5g vou ter que usar 2 potes por mês, e é caro pkrl p mim, tenho mesmo que tomar 5g? Aaah, e quanto a alimentação, eu como praticamente só ovo, frango e batata doce, sem sal e sem gordura, é bom cortar o sal? agradeço!