stacker 6 Postado Janeiro 4, 2018 às 12:55 Postado Janeiro 4, 2018 às 12:55 Aveia no BR tem glúten. Ovos são ótimos, porém o poder nutricional está na gema. Além do mais, a depender do tipo sanguíneo, há certa intolerância ao ovo. Cloridrato de betaína é bom mas deve-se usar somente para correção, não se deve usar sempre. O certo é vc estimular o próprio ácido clorídrico que o corpo produz...isso inclui não beber absolutamente nada durante ou 2h após às refeições, ingerir iodo, zinco, magnésio e vitaminas do complexo B. Água alcalina (água dos milagres) antes das refeições ajuda muito. Também pode-se manipular o próprio ácido clorídrico em farmácias de manipulação (algumas exigem receita) à solução 3,7% e tomar 1 a 2 gotas pouco antes ou durante as refeições.
reb.ayres 2 Postado Janeiro 5, 2018 às 10:40 Autor Postado Janeiro 5, 2018 às 10:40 23 horas atrás, Marombeiro4ever disse: O foda é tirar da dieta ovos, mas eu já percebi, é eu comer ovos e fico mal. Outra coisa que tenho que eliminar também é aveia, infelizmente meu organismo não vai com aveia... está foda, criei o shape em alguns anos e ver que não irei mais pra frente é triste hahaha ate estimulantes vc cortou? Po, eu sei bem como é... você já tentou substituir a aveia por aveia sem glúten ou então amaranto em flocos? Eu faço isso, não tenho problema com glúten, mas o lance é variar... quanto ao ovo, faz isso só por uns 2 meses, da uma limpada, o seu corpo tem memória, não vai botar tudo a perder! É chatinho, mas para a nossa saúde, isso é importante! cortei todos os estimulantes, atualmente só tomo café com canela para treinar, e sem poder, porque o nutri cortou também! 21 horas atrás, stacker disse: Aveia no BR tem glúten. Ovos são ótimos, porém o poder nutricional está na gema. Além do mais, a depender do tipo sanguíneo, há certa intolerância ao ovo. Cloridrato de betaína é bom mas deve-se usar somente para correção, não se deve usar sempre. O certo é vc estimular o próprio ácido clorídrico que o corpo produz...isso inclui não beber absolutamente nada durante ou 2h após às refeições, ingerir iodo, zinco, magnésio e vitaminas do complexo B. Água alcalina (água dos milagres) antes das refeições ajuda muito. Também pode-se manipular o próprio ácido clorídrico em farmácias de manipulação (algumas exigem receita) à solução 3,7% e tomar 1 a 2 gotas pouco antes ou durante as refeições. Isso! É exatamente isso que estou fazendo... o betaina fiquei 2 meses sem ele novamente, e comecei a sente dores, aí esse mês voltei, mas mês que vem paro de novo! ovos esse mês também coloquei, mas até mês passado estava rejeitando... aos pouquinhos estou adequando! nao conhecia a solução não, gostei! É melhor em solução mesmo?
stacker 6 Postado Janeiro 5, 2018 às 19:52 Postado Janeiro 5, 2018 às 19:52 9 horas atrás, reb.ayres disse: Po, eu sei bem como é... você já tentou substituir a aveia por aveia sem glúten ou então amaranto em flocos? Eu faço isso, não tenho problema com glúten, mas o lance é variar... quanto ao ovo, faz isso só por uns 2 meses, da uma limpada, o seu corpo tem memória, não vai botar tudo a perder! É chatinho, mas para a nossa saúde, isso é importante! cortei todos os estimulantes, atualmente só tomo café com canela para treinar, e sem poder, porque o nutri cortou também! Isso! É exatamente isso que estou fazendo... o betaina fiquei 2 meses sem ele novamente, e comecei a sente dores, aí esse mês voltei, mas mês que vem paro de novo! ovos esse mês também coloquei, mas até mês passado estava rejeitando... aos pouquinhos estou adequando! nao conhecia a solução não, gostei! É melhor em solução mesmo? É sim...o ácido clorídrico é o mesmo que é produzido no estômago. Só é um pouco difícil de achar nas farmácias de manipulação.
reb.ayres 2 Postado Janeiro 6, 2018 às 10:54 Autor Postado Janeiro 6, 2018 às 10:54 15 horas atrás, stacker disse: É sim...o ácido clorídrico é o mesmo que é produzido no estômago. Só é um pouco difícil de achar nas farmácias de manipulação. Entendi! Poxa, obrigada pelas dicas! Bom saber que não estamos sofrendo sozinhos pelo mundo! Kk
stacker 6 Postado Janeiro 9, 2018 às 00:40 Postado Janeiro 9, 2018 às 00:40 (editado) Em 06/01/2018 em 07:54, reb.ayres disse: Entendi! Poxa, obrigada pelas dicas! Bom saber que não estamos sofrendo sozinhos pelo mundo! Kk kk Pois é, já tive hipotireoidismo e seus derivados (fadiga adrenal + diminuição de ácido clorídrico + infecções constantes + vários outros problemas)... Vc já deve saber mas aqui vai um método pra testar a produção de HCl do estômago: Em jejum ao acordar vc coloca 1/2 colher de café de bicarbonato de sódio em um copo d´água e toma. Daí vc cronometra: Se arrotar em menos de 2 minutos, vc está com ácido clorídrico aumentado Se arrotar em entre 2min e 5min, está com HCl normal Se arrotar acima de 5min (ou não arrotar), não está produzindo HCl suficiente Editado Janeiro 9, 2018 às 00:40 por stacker
mbcm94 13 Postado Janeiro 9, 2018 às 01:48 Postado Janeiro 9, 2018 às 01:48 ********EU NÃO SOU MÉDICO******** ********EU NÃO SOU MÉDICO******** ********EU NÃO SOU MÉDICO******** (Queridos moderadores, creio que a importância desta informação justifique a caixa alta. Caso discordem, peço que editem meu post.) Aparentemente o quê você tem se chama FHA (Functional Hypothalamic Amenorrhoea). É um fenômeno razoavelmente bem conhecido. A causa deve ser excesso de exercício e ingestão calórica insuficiente (ou possivelmente stress). Você pode resolver aumentando seu BF. Eu *pessoalmente* **chutaria** que seus problemas intestinais podem estar relacionados com uma possível FHA. Fontes: Uma amigável introdução: https://en.wikipedia.org/wiki/Amenorrhea#Low_body_weight Uma introdução um pouquinho melhor (Leia pelo menos "Definition" e "Epidemiology"): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207953/ A forma na qual é mais conhecida: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9140913/ Você precisa de um mínimo de reserva de energia para um ciclo menstrual normal: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4469672 A secção 3.2 deste artigo organizado pela Endocrine Society com participação de uma galera (The American Society for Reproductive Medicine, the European Society of Endocrinology, and the Pediatric Endocrine Society) sugere a mudança de hábitos alimentares como solução. Leia a "Conclusions" com carinho. FHA é um quadro complicado e o tratamento requer uma abordagem multidisciplinar. https://academic.oup.com/jcem/article/102/5/1413/3077281
reb.ayres 2 Postado Janeiro 9, 2018 às 10:33 Autor Postado Janeiro 9, 2018 às 10:33 8 horas atrás, mbcm94 disse: ********EU NÃO SOU MÉDICO******** ********EU NÃO SOU MÉDICO******** ********EU NÃO SOU MÉDICO******** (Queridos moderadores, creio que a importância desta informação justifique a caixa alta. Caso discordem, peço que editem meu post.) Aparentemente o quê você tem se chama FHA (Functional Hypothalamic Amenorrhoea). É um fenômeno razoavelmente bem conhecido. A causa deve ser excesso de exercício e ingestão calórica insuficiente (ou possivelmente stress). Você pode resolver aumentando seu BF. Eu *pessoalmente* **chutaria** que seus problemas intestinais podem estar relacionados com uma possível FHA. Fontes: Uma amigável introdução: https://en.wikipedia.org/wiki/Amenorrhea#Low_body_weight Uma introdução um pouquinho melhor (Leia pelo menos "Definition" e "Epidemiology"): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207953/ A forma na qual é mais conhecida: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9140913/ Você precisa de um mínimo de reserva de energia para um ciclo menstrual normal: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4469672 A secção 3.2 deste artigo organizado pela Endocrine Society com participação de uma galera (The American Society for Reproductive Medicine, the European Society of Endocrinology, and the Pediatric Endocrine Society) sugere a mudança de hábitos alimentares como solução. Leia a "Conclusions" com carinho. FHA é um quadro complicado e o tratamento requer uma abordagem multidisciplinar. https://academic.oup.com/jcem/article/102/5/1413/3077281 Acho super interessante você dizer isso, é exatamente o que estamos tentando mudar... não tenho um percentual tão baixo hoje, venho aumentando um pouco, e acredito que pode ser exatamente o FHA. Neste ponto, meu nutri está tentando ajustar as coisas, não comia nada, estava subnutrida, com certeza!!! Vou ler todos os links que mandou! 9 horas atrás, stacker disse: kk Pois é, já tive hipotireoidismo e seus derivados (fadiga adrenal + diminuição de ácido clorídrico + infecções constantes + vários outros problemas)... Vc já deve saber mas aqui vai um método pra testar a produção de HCl do estômago: Em jejum ao acordar vc coloca 1/2 colher de café de bicarbonato de sódio em um copo d´água e toma. Daí vc cronometra: Se arrotar em menos de 2 minutos, vc está com ácido clorídrico aumentado Se arrotar em entre 2min e 5min, está com HCl normal Se arrotar acima de 5min (ou não arrotar), não está produzindo HCl suficiente E eu achando que sabia bastante coisa! adorei, arrasou! vou fazer o teste sim! Kkkkk super interessante! outra coisa que sinto muito é quando estou nervosa e como bala sem açúcar, o chiclete larguei desde junho de 2017, pegada chicletes anônimos aqui!
mbcm94 13 Postado Janeiro 9, 2018 às 17:34 Postado Janeiro 9, 2018 às 17:34 Você já tentou diminuir a carga de exercícios? Pode ser mais fácil procurar por Female Athlete Triad ao invés de FHA. O segundo e terceiro link do meu post anterior não estão disponíveis na integra. Você pode baixar esses e qualquer outro artigo de graça aqui: http://sci-hub.tw/
reb.ayres 2 Postado Janeiro 10, 2018 às 10:48 Autor Postado Janeiro 10, 2018 às 10:48 17 horas atrás, mbcm94 disse: Você já tentou diminuir a carga de exercícios? Pode ser mais fácil procurar por Female Athlete Triad ao invés de FHA. O segundo e terceiro link do meu post anterior não estão disponíveis na integra. Você pode baixar esses e qualquer outro artigo de graça aqui: http://sci-hub.tw/ O que seria diminuir a carga de exercícios? Para mim eu não faço nada demais, não pego muito peso, meus treinos são sempre de resistência, a única coisa que faço todos os dias, mas beeeem de leve, é o aej, porque me sinto bem, 20-25 min no máximo
mbcm94 13 Postado Janeiro 10, 2018 às 15:21 Postado Janeiro 10, 2018 às 15:21 (editado) Treinos de resistência também podem ser pesados, vide lutadores e maratonistas. Achei que seu treino era muito pesado porque seu BF era baixo e fizestes ciclo de T. Mas já que não é, desconsidere esse meu último comentário. Editado Janeiro 11, 2018 às 15:43 por mbcm94 Correção.
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