Avaliação de dieta para iniciante em musculação

[Simple Guy 6]

15 horas atrás, Popoti disse:

Gente obrigado pelas atenção e dicas.
 

Amigo, primeiramente obrigado pela resposta. O que eu consegui aprender na internet é que manter até 150g de carbo por dia, no máximo, seria possível emagrecer. Então fiz essa dieta pensando nisso, e isso explica também a quantidade de gordura consumida ao dia.

 

 

Oi amigo, grato pela resposta. Apesar de negar fortemente essa coisa de comer de 3 em 3 horas (seguidor de Lair Ribeiro e Juliano pimentel), eu estou disposto a seguir esse seu conselho, mas de forma alguma eu comerei arroz, posso trocá-lo pela aveia?

Não seria comer exatamente de 3 em 3 horas, seria um lanche pequeno, algo que ajuda a acelerar seu metabolismo(oque seria favoravel pra seu objetivo), pode trocar o arroz pela aveia sim.

[busarello 3354]

4 horas atrás, Simple Guy disse:

Não seria comer exatamente de 3 em 3 horas, seria um lanche pequeno, algo que ajuda a acelerar seu metabolismo(oque seria favoravel pra seu objetivo), pode trocar o arroz pela aveia sim.

Comer diversas vezes ao dia não acelera metabolismo...

[Popoti 0]

Retirei o azeite da dieta e isso diminui 40,5 gramas de gorduras e 357 calorias, dessa forma fico com 

Gorduras: 142g
Calorias: 2150

Acho que essas quantidades estão boas não é?