treino ruim?

[matematicaajuda]

Pessoal o avaliador fez dois tipos de treino

1 tipo==>leg press 180

adutor

extensao de lombar

remada reta maquina + flexao de ombros

supino na maquina deitado + rosca  direta

 

2 tipo

extensao de perna

mesa flexora

abdutora

puxada alta com braços estendidos

triceps press

elevação lateral + crucifixo com halter

 

o que vcs acharam? eu achei estranho se td junto os grupos e nao ter nenhum agachamento 

 

 

[WeAreScorpion]

Você ta iniciando na academia? Normalmente quando ta iniciando os instrutores fazem treinos assim, com varios grupos por dia.

[matematicaajuda]

sim, inciando, quanto tempo será que tem que treinar assim?

[CrowleyFX]

Por mim, tu poderia fazer um treino normal desde o inicio. 

Só tomando cuidado com a execução e carga dos exercícios.

 

[Ghost850]

c quiser continuar esse tipo de treino seria interessante começar com exercicios compostos