Me ajudem em meu treino

[Pedro_leite 0]

Boa noite pessoal. Queria saber se estou treinando certo, segue a baixo meu treino

 

Segunda: Peitoral, Ombro e triceps

 

Terça: Costas e biceps

 

Quarta: Leg day

 

Quinta: Peitoral, ombros e triceps (os mesmos exercicios da segunda)

 

Sexta: Costa, bíceps (mesmo exercício de terça)

 

Sábado: Quando eu vou eu treino peitoral, ombro e tríceps

 

Segunda: Ai eu treino costa e bíceps porque no sabado eu malhei peitoral, ombro e tríceps. Quando no sábado eu treino costa e bíceps, então começo a semana (segunda) com peitoral, ombro e tríceps

 

Queria saber se estou certo, ou devo mudar alguma coisa. Desde ja agradeço

 

[Ghost850 105]

e as pernas?

nego parece um cone e n cresce pq pula o dia de pernas

[Sr.Filipe 91]

kkkkkk, na segunda é perna brow, pula não