Ajuda no peitoral e abdômen !

[RafaelSantosYE]

Então é o seguinte,eu tenho uma pouco de gordura no peitoral , e sou um pouco gordo , mas o que mais me preocupa msm é a gordura localizado no peitoral , eu primeiro deveria perder a gordura e dps malhar para obter um pouco de peitoral , "mas lembrando que o meu peito é meio mole e não duro" . Ou eu faço aeróbico e malho ao msm tempo.


Meu objetivo não é virar maromba , mas apenas obter um (peitoral meio definido) e um (abdômen magro,meio definido).

"Lembrando que não sei muito sobre essas coisas". "Não levem muito a sério zZzZ"

[Nuk3d]

Poste fotos.

de qualquer maneira acho q vc devia aliar aerobicos com musculação tirar o máximo de gordura possível pra dps ganhar massa muscular limpa. Essa é a melhor maneira de evoluir fisicamente  e mentalmente.

 

abs.