Duvida panturrilha e antebraço

[gamer87]

Antebraço e panturrilhas so podem ser desenvolvidas e aumentadas de tamanho se a pessoa tiver genetica favoravel? sei q esses musculos tem fibras bem resistentes

[I'llFail]

Qualquer um pode desenvolver com treino. Mas em alguns casos a genética favorece "naturalmente"

[gamer87]

como eu sei se sou da genetica favoravel ou desfavoravel a desenvolver panturrilhas e antebraços? so sei q os meus sao finos 

[InicianteAqui]

Treine e descubra, não tem outro jeito de falar se tua genética é favorável ou não kkkk

[I'llFail]

Agora, InicianteAqui disse:

Treine e descubra, não tem outro jeito de falar se tua genética é favorável ou não kkkk

Exacto rs.

 

Se não tiver resposta favorável, aumente a frequência/intensidade do treino.

[gamer87]

eu faço 5 series de 8 repetições lentas de panturrilha em pé e mais 5 series de 18 ou 20 lento de panturrilhha sentado com a tabua nos pés

[gamer87]

 

minhas medidas sao panturrilha 36 antebraço 27 e eu tenho 1,84 entao minha genetica é ruim e eu nao posso fazer esses grupos crescerem?

Editado Dezembro 15, 2017 às 13:46 por gamer87

[NewbieTrack]

Em 14/12/2017 em 18:04, InicianteAqui disse:

Treine e descubra, não tem outro jeito de falar se tua genética é favorável ou não kkkk

²

 

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11 horas atrás, gamer87 disse:

 

minhas medidas sao panturrilha 36 antebraço 27 e eu tenho 1,84 entao minha genetica é ruim e eu nao posso fazer esses grupos crescerem?

Cara, pelo fato de você ser alto, faz com que você tenha uma impressão de pernas e braços finos.

[gamer87]

entao com essa minha genetica nunca conseguirei aumentar panturrilhas e coxas?

[Gogg]

Meu antebraço também é fino. Pra falar a verdade meu pulso tbm é (17cm). Minha envergadura é grande, então dá o aspecto de mais fino ainda. 

SEMPRE tive muita preguiça de treinar antebraço, raramente fazia algum exercício para eles. Então pode-se dizer que minha genética não é boa para tal.

Uma estratégia que estou fazendo é treinar antebraço 5 vezes por semana, por enquanto ganhei 1cm em duas semanas. 

Acredito que tem pessoas que já tem uma pré disposição genética pra isso, tipos aqueles que nunca fizeram exercícios para trapézio, mas só pelo fato de treinar ombro já é o suficiente.