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Hipercalorico, Malto, Whey, O Que Mais Posso Acrescentar?


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Queria uma ajuda na minha suplementação.

Eu tenho 21anos, e estou treinando a aproximadamente 2 meses, e venho suplentando, desde de o incio. E gostaria de estar acrescentando algo a mais em minha suplementação

Idade: 21 anos

Peso: 69kg

Altura: 1,82m

Objetivo: 90kg

Ganho de peso: aproximadamente 4kg

Suplementação: Hipercaorico (3 vezes ao dia), Malto (Pré-Treino), Malto e Whey Protein (Pós-Treino).

Estava pensando em acrescentar uma Creatina e Multivitamínicos (Centrum)

Gostaria da ajuda

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BCAA é totalmente desnecessário em dieta para bulk (pelos suplementos utilizados, parece ser).

Desculpa, mas a nao ser que voce tenha uma argumentacao MUITO, mas MUITO boa... voce acabou de dizer algo muito errado.

E sobre o que adicionar, experimenta comida.

Abracos

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1,82 e 69kg????????

pode incluir albumina ai! de imediato, e quando der uns 4 meses de treino ou vc sentir q ja esta treinando legal inclui creatina q vai dar um pump legal.

e come direito, nao adianta vc bater um prato imenso no almoço e viver de bolacha o resto do dia, pesquisa uma dieta q se adeque ao seu dia a dia.

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