Grana Para Dieta?

[Blunt 1]

Boa noite galera

minha questao é a seguinte

eu treino a qse 2 anos.

eu nao me alimento bem e depois de ler bastente botei na minha cabeça que alimentaçao é o canal para hipertrofia, assim quereno começar uma dieta boa pesquisei bastantes as tabelas de dietas que há no forum,mas nao achei algum topico sobre valores

por ex

uma dieta boa para um começo ficaria em media quanto? preciiso gastar o olho da cara numa dieta?

quanto voces gastam?

[babuino 1]

claro que nao.Digamos que voce vai deixar de gastar dinheiro em porcaria pra comer coisa boa

[Outlaw 106]

objetivo?

Cara , somando Yorgute grego , frango , atum , ovo , agua , arroz , aveia , eu gasto +- uns 40 Euros por semana.

Compra por exemplo 1kg de frango por dia , ou cada 2 dias..(depende do seu peso , objetivo)

Compra uma porrada de Ovo , compra umas latas de atum pra comer quando enche o saco de frango...

E seja la aonde voce for , calcule o tempo da refeição pra não fica mais de 3 horas sem comer.

Desfia o Frango , coloca junto com uma batata Doce dentro do Saco de Lixo e leva pra facul e Come com a mão mesmo , sem perde tempo!

ñ tem segredo.

eAUHIEAHUIEUh zuera essa ultima parte.

abraço!

Editado Março 4, 2010 às 23:25 por Outlaw

[pedroviski 15]

Gasto os R$100,00 de mesada praticamente todo em dieta. Compro filé de peito de frango (R$8,00 o kg) + ovos + aveia + bananas. O resto eu aproveito que minha mãe mesmo compra (arroz, feijão, frutas variadas e alguma carne de vez em quando).

[babuino 1]

é mais fala ai ... quanto que voces gastavam em bebida/cerveja por mes ?

pra muitos fazer uma dieta é direcionar o dinheiro somente ^^

[lieG 7]

duas caixas de ovo por semana = 4 reais

1kg de batata doce por semana = 1 e pouco

5 latinhas (as vezes menos, né) de atum/sardinha por semana = 10 reais mais ou menos

2kg de frango por semana = 7 reais

uns 400g de peito de peru por semana = 6 reais

500g de ricota por semana = uns 7 reais

1L yogurte por semana (caseiro) = 2 reais

dá por volta dos 40 reais por semana.

mas eu costumo aproveitar promoções e etc...compro várias coisas juntas e congelo.

separo refeições

bla bla bla

mas é menos do que comer pizza duas vezes por mês

[babuino 1]

LIEG a batata doce ai ta 1 e poco o kilo ????

aqui ta 2,50 e ainda vem tudo podre =[

[lieG 7]

aqui no SUPERMERCADO é 1,80, por aí.

no sacolão, 60 centavos.

8D

o problema é que sempre acordo tarde, então nunca consigo ir no sacolão.

[alFaUHG 3]

LIEG a batata doce ai ta 1 e poco o kilo ????

aqui ta 2,50 e ainda vem tudo podre =[

aqui eu pago 2,50 tmb.. hehe

vem tudo boa, mas é caro.. hehe

[Blunt 1]

é eu nunca compre batata doce mais ja comi e bom hehe.

vo fala p minha impregada capricha no almoço vo faze umas compra esse fds pra começa segunda fera minha dieta

vo ve quanto fica qualque coisa eu posto aqui pra ve se nao exagerei ou fui mto mao de vaga kkk

vlws