Shake Pós-Treino

[Tukano 1]

A opinião de vocês sobre o artigo:

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/03/04/refeicao-pos-treino-uma-nova-abordagem/

Exemplo de Refeições Pós-Treino, sem se entupir de carbos simples.

- Aveia(Até 100g), Claras de Ovo(7 à 10) e pó proteico misturado com a aveia.

E este ponto:

- Maior saciedade, você não vai ter que empurrar mais comida depois de 40 minutos para evitar o catabolismo.

Quer dizer que basta aveia com whey protein no pós-treino, para comer so depois de 3 horas?

[Gouki 32]

acompanhando .

[Gustave 48]

acompanhando .

Acompanhando oque ?

Aqui não é relato não...

[hard charles 1]

Os escritores do blog tão de mal com a malto/dextrose.

[Gouki 32]

acompanhando oque irão responder.

pra que ser ignorante...

[Gustave 48]

acompanhando oque irão responder.

pra que ser ignorante...

Não precisa postar pra dizer que tá acompanhando, pelo que eu saiba só precisa ler.

Pra que me chamar de ignorante se é você que esta errado ?

@topico

Não vou comentar nada do assunto, mas gostei do final do artigo, com certeza isso pode dar uma ajuda, ou não, mas o fato é que de um jeito ou de outro, você tem ganhos.

Editado Março 4, 2010 às 21:50 por Gustave

[jeancitadel 26]

Malto é a coisa mais inútil que tem.

Mel > Malto.

Na minha opinião, claro.

[maicol 3]

ja tinha lido algo sobre, num post anterior, fico no aguardo de alguém fazer e relatar ai pra gente...

[bomber man 1]

Fiquei meio "cabrero" agora com esse artigo!!!

Sera q nosso whey com malto realmente naum serve pra nada e sim pra acumular gordura????

[Gustave 48]

Fiquei meio "cabrero" agora com esse artigo!!!

Sera q nosso whey com malto realmente naum serve pra nada e sim pra acumular gordura????

Ele não fala isso, só fala que a insulina que é produzida aumenta a lipogênese e a sintese proteica, então o whey continua com seu objetivo, mas depois de um tempo você fica menos sensivel a insulina, logo se perder um pouco das vantagens do aumneto da sinteses proteica e a formação de gordura aumenta, mas o objetivo continua.