Quanta carga um natural pode pegar nos básicos?

[Israel V]

18 horas atrás, Vecchio disse:

 

 

Israel V, meu caro,

 

   navegue pelo fórum e repare que há garotos que já declaram, se não me engano, 400 kg no levantamento terra. Outros com, também se não me engano 180 kg no desenvolvimento militar.

 

   Logo, um rapaz com histórico familiar de sucesso que você tem é merecedor de ser separado de tal tipo de gente que emite bravatas desse tipo.

   Portanto, se você não se incomodar, invista um pouco nessa segunda-feira (você postou esses números na sexta e já num treinão de sábado poderia ter feito o que vou comentar) e escolha um desses números aí e execute 85 a 90% deles, pra não se desgastar no restante da semana.

 

   Por exemplo, se você faz, como o que comentou ali em cima, cinquenta snatches seguidos com 60 kg, amanhã você poderia executar 40 a 50 repetições com tal carga.  Se você faz três repetições com terra a 200 kg, faça três delas com 180 kg e por aí vai.

 

   O que estou convidando o colega é para postar um exercício desses com intensidade, não o "talo", o recorde que você postou aí. Só uns 90% disso que garantiriam a você o restante de sua rotina de treinos, já que você luta e pratica musculação. Isso iria colocar você num nível de credibilidade melhor. É minha humilde opinião, ok?

 

   Com relação às suas lutas, torço da mesma forma que as esteja registrando, pois Rickson Gracie até hoje recebe o escárnio de seus desafetos devido às suas 460 lutas, todas segundo ele, vencidas via finalização.

 

   E, pra filmar sozinho, sinceramente é botar o celular em selfie, fixá-lo num canto qualquer a favor da claridade e executar o movimento. Não precisa de ninguém pra isso, Israel.

Infelizmente não posso dizer igual o Rickson , porque se na minha vida toda eu ganhei 20% das minhas lutas por ippon, já seria exagero . sou um lutador menos técnico e mais forte , 460 lutas por finalização tem que ser um animal 

[OliJunior]

Em 11/12/2017 em 06:20, Israel V disse:

Infelizmente não posso dizer igual o Rickson , porque se na minha vida toda eu ganhei 20% das minhas lutas por ippon, já seria exagero . sou um lutador menos técnico e mais forte , 460 lutas por finalização tem que ser um animal 

Deve estar aprendendo a utilizar o cel até hoje...

[SaBiih]

Se focar unicamente em carga, dá pra chegar em um bom nível natural.

Minhas cargas atuais (naum tenho como meta principal cargas, ultimamente, venho treinando com mais volume) pra 5 RM, pesando 82 kgs e em cutting.

 

Agachamento - 154 kgs

Sumo DL - 194 kgs

Supino - 106 kgs

OHP - 74 kgs