Quanta carga um natural pode pegar nos básicos?

[Thunder_A1 146]

Olá, tenho essa dúvida. Outro dia vi um tópico no bodybuilding sobre isso, mas nao consigo acha-lo. Neste livro (https://www.fdmoficial.com.br/downloadable/download/linkSample/link_id/5/) eu achei alguns valores (do própio autor quando o escreveu): Supino: 152kg 1RM Agachamento: 198kg 1RM Levantamento Terra: 227kg 1RM, mas essas eram as cargas que ELE pegava na epoca, e nao o limite maximo para um natural. Porém ele é um ''fisiculturista natural'' pelo que li, entao já sao valores excelentes para um mero mortal. Eu conheço um ex-powerlifter que diz ter levantando 290kgs no terra sumo aos 22 anos de idade, sem esteroides, há algumas decadas. Eu nao coloco minha mao no fogo (o cara hoje tem mais de duas decadas de treino, e está pior que isso obviamente, mas é um monstro), mas nao sei se é impossivel. A genetica do cara também é fora dos padroes. Mas voltando ao assunto, alguém sabe valores? tem palpites?

[mpcosta82 2967]

Leia aqui: https://www.strongerbyscience.com/your-drug-free-muscle-and-strength-potential-part-1/

 

[Thunder_A1 146]

Em 06/12/2017 em 07:27, mpcosta82 disse:

Leia aqui: https://www.strongerbyscience.com/your-drug-free-muscle-and-strength-potential-part-1/

 

Obrigado!

Achei que esse assunto teria mais repercussão rs

Algum natural ae passou dos 200 no terra? 160 ou mais no agacho?  proximo de 125 no supino? (ou assim como eu, está chegando perto delas)

tenho essas cargas como metas, estou proximo delas, mas nao sei quanto vai demorar pra alcançá-las, quem sabe no próximo bulk.

Editado Dezembro 8, 2017 às 03:20 por Thunder_A1

[mpcosta82 2967]

4 horas atrás, Thunder_A1 disse:

Algum natural ae passou dos 200 no terra? 160 ou mais no agacho?  proximo de 125 no supino? .

Qual é o seu peso e sua altura?

 

Estas cargas acima são bem baixas para um homem médio.

Editado Dezembro 8, 2017 às 07:49 por mpcosta82

[Israel V 94]

6 horas atrás, Thunder_A1 disse:

Obrigado!

Achei que esse assunto teria mais repercussão rs

Algum natural ae passou dos 200 no terra? 160 ou mais no agacho?  proximo de 125 no supino? (ou assim como eu, está chegando perto delas)

tenho essas cargas como metas, estou proximo delas, mas nao sei quanto vai demorar pra alcançá-las, quem sabe no próximo bulk.

18 anos / recordes / terra : 200kg - 3 reps / agachamento : 180kg - 6 reps  / supino: 107kg - 6 reps/leg press 500kg - 6 reps / , mais uns 3 anos de treino quem sabe já não passo , esses valores de referencia são "tranquilos" pra naturais depois de uns anos de treino , na minha academia tem um coroa natural que pegava tranquilo 160kg supino (6 reps) /250kg agacho / 280 terra , varia muito do tipo de fibra muscular de cada um , do tipo de treino , da força bruta natural... tem gente que simplesmente não é forte , tem gente que simplesmente não é rápido , o treino pode deixa-lo mais forte e mais rapido porém vai ser algo treinado , não uma aptidão natural

[Israel V 94]

Em 06/12/2017 em 07:27, mpcosta82 disse:

Leia aqui: https://www.strongerbyscience.com/your-drug-free-muscle-and-strength-potential-part-1/

 

Muito show esse link 

[HEAVY DUCCI 990]

13 minutos atrás, Israel V disse:

18 anos / recordes / terra : 200kg - 3 reps / agachamento : 180kg - 6 reps  / supino: 107kg - 6 reps/leg press 500kg - 6 reps / , mais uns 3 anos de treino quem sabe já não passo , esses valores de referencia são "tranquilos" pra naturais depois de uns anos de treino , na minha academia tem um coroa natural que pegava tranquilo 160kg supino (6 reps) /250kg agacho / 280 terra , varia muito do tipo de fibra muscular de cada um , do tipo de treino , da força bruta natural... tem gente que simplesmente não é forte , tem gente que simplesmente não é rápido , o treino pode deixa-lo mais forte e mais rapido porém vai ser algo treinado , não uma aptidão natural

Poderia gravar um vídeo agachando com 180kg e fazendo 6 reps?? na vdd duvido de todos os seus recordes, ainda mais com 6 reps, talvez o supino e olhe lá.

 

Tem que ter um pouco de noção pra ser mentiroso.

 

Editado Dezembro 8, 2017 às 10:46 por HEAVY DUCCI

[Israel V 94]

1 hora atrás, HEAVY DUCCI disse:

Poderia gravar um vídeo agachando com 180kg e fazendo 6 reps?? na vdd duvido de todos os seus recordes, ainda mais com 6 reps, talvez o supino e olhe lá.

 

Tem que ter um pouco de noção pra ser mentiroso.

 

Dificil , mas tentarei , malho sozinho e não conheço muita gente da minha cidade ,

 

os outros recordes são : Cross over 60kg cada lado 5 reps /crucifixo deitado 36kg de cada lado / costas no aparelho (aquele que puxa a barra no alto e a gente ta sentado - esqueci o nome -) 100kg - 4 reps / 126 flexões de braço seguidas / 49 barras paralelas seguidas / 41 barras de biceps seguidas / 110 kg no levantamento olimpico - 2 reps / 67 flexões de braço pulando / 25 flexões de braço apoiado em dois dedos / 25 cocos quebrados com 2 socos / 784 lutas sendo 700 vitórias / campeão brasileiro 4x de judô / campeão brasileiro de jj 1x / faixa preta de judô / roxa de jiu jitsu / avançado em wrestling / competi meu estreante aos 14 anos , 8tava colocação - bodyshape até 1,65 / 120kg remada cavalinho 2 reps / 50 snatchs seguidos com 60kg na barra olimpica / e uma série de recordes

 

treino 3 a 4 vezes por dia , malho toda manhã / malho toda tarde / crossfit as 6 / algum estilo de luta as 8 / tenho 18 anos já integrei a seleção brasileira junior de judô , minha melhor colocação foi o 32 lugar no circuito europeu de 2015 / sou também campeão sul americano de judô e obtive o terceiro no pã sub 13 de judô , na argentina / buenos aires / onde corri 34km antes da luta a dois dias sem beber água , perdi exatamente 5kg e ainda venci 3 combates

 

e mesmo assim isso não faz eu melhor que ninguém , isso me faz melhor do que eu era antes de tentar cada recorde desse , não precisa vir me chamar de mentiroso só porque talvez VOCE não consiga , há muitos melhores que eu e nem por isso eu desconfio , afinal recordes são pessoais , e torço pra que você também consiga realizar o mesmo e até mais do que eu/atletas/pessoas do fórum e principalmente , o você de hoje , desejo tudo de bom e que vença a si mesmo todos os dias, abraços 

 

 

EDIT : não integrei a junior não , integrei a juvenil , na seletiva pra integrar a junior eu levei um pau , mas fui melhor do estado na junior 2016 (classe sub 21) até 73kg. 

Editado Dezembro 8, 2017 às 11:44 por Israel V

[Norton 3556]

6 minutos atrás, Israel V disse:

 

 

Esse sujeito ai de cima não deve conseguir essas marcas nem com ae's, é um frustrado. Tem relevar a mediocridade do ser humano, gente assim costuma medir os outros por si mesmo. Parabéns pelas cargas segue em frente!

Editado Dezembro 8, 2017 às 11:47 por Norton

[Israel V 94]

6 minutos atrás, Norton disse:

 

Esse sujeito ai de cima não deve conseguir essas marcas nem com ae's, é um frustrado. Tem relevar a mediocridade do ser humano, gente assim costuma medir os outros por si mesmo. Parabéns pelas cargas segue em frente!

Obrigado ! Bons treinos e bons ganhos norton 

 

abraços