Quando secar

[Visitante Ítalo Lima 77]

Sou iniciante. Treino há 2 meses e meio. Tenho 37 de braço e 18% de BF. Desde que comecei a treinar, ganhei 3cm de braço e 1cm de cintura. Devo continuar a crescer ou devo secar? Obs.: Tenho medo de secar e ficar muito fino!!

[Jonas Freitas]

isso é alimentação meu jovem...

Eu com o seu tempo de treino, me preocuparia em ir pra academia apenas, pegar peso e treinar direitinho...

so com mais tempo voce pode se auto avaliar, ou ate nos mesmos, pra vernos o que seria bom pra voce ou não...

 

[Visitante Ítalo Lima 77]

Sim, Jonas! Obrigado pela dica! É que estou começando agora, e não sei direito se é melhor fazer bulk ou cutting agora.

Editado Dezembro 4, 2017 às 08:00 por Ítalo Lima 77
Estou começando agora. E tenho pesquisado, visto que a dieta é tão importante quanto o treino

[busarello]