Qual é o peso ideal para se perder por mês em um cutting?

[inter1909 8]

Boas as cargas.. Sobre a quantidade "ideal" de peso a ser perdido, depende muito do teu déficit.. No começo vai perder um pouco mais por conta do glicogênio.. Depois de algum período, tendo em vista que tu nao quer fazer nenhum déficit absurdo,  a perda deve ser em torno de 2kg por mês.. Mantenha elevado o consumo de proteínas mesmo em déficit..

[Lucas, o Schrödinger 12389]

 

[daltonsidor 2]

acho que isso é muito específico por pessoa.. é dificil saber..mas se a perda for grande..ta perdendo massa