Creatina + Cromo?

[LeandroTwin 2091]

Não esquece de contar pra gente como foi hehe

Vlw!

[danipereira 0]

Leandro,

Quantas capsulas de 200 mcg vc toma por dia?

Em que horarios?

Obrigado

Editado Março 5, 2010 às 14:49 por danipereira

[LeandroTwin 2091]

Uma só junto com o shake pós-treino (whey+malto). Optei por esse horario já que é o horario que tem o maior indice glicemico da dieta... e estou em cutting!

Abração

[Janinha 17]

Tipow isso vende em lojas de suplementos ou só manipulado mesmo?

[lieG 7]

as duas opções, janinha.

[danipereira 0]

Uma só junto com o shake pós-treino (whey+malto). Optei por esse horario já que é o horario que tem o maior indice glicemico da dieta... e estou em cutting!

Abração

Já li que para emagrecer deve ser 400 mcg por dia.

Porque nao corta logo a malto no pós treino?

[MrRac 0]

Pode tomar sem problemas!

Cromo realmente é muito interessante, e é super barato. Manipulei 50 capsulas com 200mcg do quelato e deu R$ 11,00.

Vc toma apenas uma capsula por dia, dessas de 200mcg?

Abraços

[LeandroTwin 2091]

Já li que para emagrecer deve ser 400 mcg por dia.

Porque nao corta logo a malto no pós treino?

Tambem ja li algo do tipo, mas como a dosagem alta pode ser toxica, prefiri ficar dentro da margem recomendada...

Estou na segunda semana de cutting, na quinta semana eu vou cortar e por aveia... por enquanto to perdendo gordura tranquilo! hehehe

Vc toma apenas uma capsula por dia, dessas de 200mcg?

Abraços

Isso, uma só!

[Varathorn 1]

bom, eu tomei um mês de cromo e senti um efeito legal.

dei uma secada boa, e para comprovar eu parei de tomar de novo e fiz um mês com a mesma dieta e não tive o mesmo efeito, então acho que vou voltar a tomar!

só que estou tomando creatina... não achei nada no fórum dizendo que a creatina interfere no cromo e vice-versa.

será que tem problema?

tomaria o cromo 30min antes do almoço e a crea com whey+dex no pós-treino.

rola ou não rola?

:/

p.s: se o tópico dor considerado inútil ou repetido, sorry, mas eu realmente não achei nada.

se precisar fechar ;~~

gracias!

Bem aproveitando o tópico da companheira estava pesquisando e achei essa creatina q tb tem cromo em sua composição, infelizmente ainda não usei mas vendo q a dúvida é se o cromo interferi na creatina e baseado na composição abaixo é possível perceber q realmente não interfere.

Abraços.

Niveis de garantia por kg do produto:

Betaína.............4.000mg

Creatina..........800.000mg

Cromo............. 100mg

Dextrose..........173.667mg

Glicina........... 8.000mg

VEICULO Q.S.P.... 1.000g

composição basica do produto:

Betaína, Cloreto de sódio (sal comum), Creatina, Picolinato de Cromo, Dextrose, Glicina, Sacarina sodica.

[Rocha 0]

A maioria dos cromos que encontrei na internet possuem 25 mcg (200mg) estou tendo uma pequena confusao com os valores

o indicado eh 200MCG?

achei estranho somente por esse fato de a maioria dos suplementos possuirem apenas 25mcg