[Fora do modelo]Hipertrofia

[Miruroda]

Nome: Luccas Henrique

Peso: 110 kg

Altura: 1.85

Gordura corporal : 35%

Comecei a academia a 2 meses e notei uma leve mudança na minha região abdominal mais fina.

Faço uma dieta com bastante proteína e suplementação POS treino e tomo a cafeína pré treino para estimular mais a queima de gordura corporal segue minha dieta: 

Café da manhã : omelete de 4 claras com 1 fatia de queijo branco .  

 lanche 1 : 115g de frango cozido        almoço:115g de frango com 100 de batata doce.        

lanche 2: shake proteico 1 medida.        Ceia : 115 de frango

Queria dicas e opiniões sobre oque devo fazer para melhorar e o que devo mudar para obter um resultado positivo.

Editado Novembro 28, 2017 às 21:00 por Miruroda

[busarello]

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