Ajuda ganhar resistência corrida...

[alexstrong 40]

Galera alguem aqui sabe alguma dica de como ganhar resistência em corrida ??

[Daniel768356 0]

tenta fazer uma respiração abdominal, no começo vai ser um pouco difícil mais vai te trazer bons resultados.

 

[whey de morango 0]

o meu método é tentar aumentar 1 minuto cada dia

Editado Novembro 26, 2017 às 03:22 por whey de morango

[alexstrong 40]

Em 26/11/2017 em 01:21, whey de morango disse:

o meu método é tentar aumentar 1 minuto cada dia

Blz ....e flexão sabe como aumentar?

[busarello 3354]

Sobre a corrida, aprender a respirar e aprender a correr. SE tiver tempo suficiente, melhor entrar nestes grupos de corrida que tem em toda cidade. A maioria tem bons professores com dicas excelentes para os iniciantes.

[Rafael.SO 3]

Resistência se ganha aumentando a distância.

[alexstrong 40]

Galera presciso de ajuda quero saber como aumentar o número de flexões ,sabe oque usar na academia de exercicios para chagar ao número necessário atualmente faço 18 mas quero chegar a 30 alguém me ajuda ?

[Israel V 94]

6 minutos atrás, alexstrong disse:

Galera presciso de ajuda quero saber como aumentar o número de flexões ,sabe oque usar na academia de exercicios para chagar ao número necessário atualmente faço 18 mas quero chegar a 30 alguém me ajuda ?

isso é com o tempo , na primeira vez que tentei tinha cinco anos (primeiro treino de judô) , desci e nem subi , hoje o meu recorde é 126 flexões seguidas completas(totalmente esticado/ ponta do nariz quase no solo) , é um processo , assim como ganhar peso nos exercicios 

 

começa fazendo ao menos 200 flexões todo dia , nem que sejam 200 séries de 1 , com o tempo seu corpo se acostuma, aí você vai fazer na ponta dos dedos, com dois dedos, pulando , batendo palma , com um braço etc..

[alexstrong 40]

3 horas atrás, Israel V disse:

isso é com o tempo , na primeira vez que tentei tinha cinco anos (primeiro treino de judô) , desci e nem subi , hoje o meu recorde é 126 flexões seguidas completas(totalmente esticado/ ponta do nariz quase no solo) , é um processo , assim como ganhar peso nos exercicios 

 

começa fazendo ao menos 200 flexões todo dia , nem que sejam 200 séries de 1 , com o tempo seu corpo se acostuma, aí você vai fazer na ponta dos dedos, com dois dedos, pulando , batendo palma , com um braço etc..

200 em um dia ??do quero 30 só ...

[renangalina 20]

32 minutos atrás, alexstrong disse:

200 em um dia ??do quero 30 só ...

o que ele quis dizer é pra vc fazer 200 flexões ao total, não 200 flexões em apenas uma série. 
Como vc só faz 18 como disse, dá pra fazer 11 séries.