[Fora do modelo]dieta e suplementação

[japones maluco 0]

Eai guys, fui a nutricionista e ela me deu uma dieta em que tenho que comer de 3 em 3 horas em pouca quantidade e sem fritura, açucar, essas coisas

eu tenho 83kg e preciso perder 8 kgs, faço musculação e aeróbico

meu intuito é perder massa gorda e ganhar massa magra

eu conseguiria alcançar o meu objetivo me suplementando com lipo 6 black, creatina e whey!? iria demorar muito?

 

[Lenin171 20]

Pesquise no forum, tem tudo o que você precisa, mas a princípio não vejo necessidade em suplementar. Caso você queira mesmo assim, eu usaria isso, menos a creatina. Mas o foco é a dieta.

[krebz 3765]

Em 11/25/2017 em 19:56, japones maluco disse:

Eai guys, fui a nutricionista e ela me deu uma dieta em que tenho que comer de 3 em 3 horas em pouca quantidade e sem fritura, açucar, essas coisas

eu tenho 83kg e preciso perder 8 kgs, faço musculação e aeróbico

meu intuito é perder massa gorda e ganhar massa magra

eu conseguiria alcançar o meu objetivo me suplementando com lipo 6 black, creatina e whey!? iria demorar muito?

 

SE a dieta estiver boa, vai conseguir ter resultado sem qualquer suplemento....

Demorar vai depender muito do teu dia-dia, metabolismo, descanso, exercicios, foco na dieta, etc. Mas geralmente uma dieta bem feita (e no seu caso com uma restrição calórica consideravel) já da algum resultado decente já no primeiro mês

[cope.cope 0]

Opa, novo por aqui.

Primeiro de tudo: Compra um frequencimetro pra acompanhar batimento cardiaco na esteira, assim controlando seu batimento vc consegue queimar apenas gordura, sem queimar massa magra e ainda te da uma quantia de massa magra.

Depois manda manipula um supercitrus 200mg ou procura por hidroxycut da muscletech. Usei ambos, esse hidroxycut é bom demais

Editado Dezembro 3, 2017 às 00:33 por cope.cope

[busarello 3354]

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