Possível Tendinite x Exercícios

[Wagnerock]

Ultimamente to com uma dorzinha chata pra caramba naquele ossinho antes da mão abaixo do mindinho (os dedos estão de boa, não incomoda nem nada, é só nesse osso mesmo) acredito que seja algum tipo de tendinite (se alguém souber o nome desse tipo específico me fala ae para eu pesquisar a respeito). Como eu não pretendo fazer alguma consulta por falta de $$ eu gostaria de algumas dicas. Eu já cortei alguns exercícios com a pegada pronada que incomodavam,  mas ainda  não achei ainda um substituto pra elevação lateral, alguma sugestão ? Também parei de malhar antebraço pra ver se recupera mais rápido. Fiz certo ou eu deveria usar algum exercício com peso leve como fisioterapia ? Seria interessante tomar algum anti-inflamatório também ?

 

 

 

Editado Novembro 23, 2017 às 21:35 por Wagnerock