Ecto fb3x ou abc1x?

[Tornyz]

Entao vou começar na gym em breve e so poderei ir 3 vzs por semana, pesquisei sobre o full body mas a academia que possp frequentar e a única na minha cidade tem poucos equipamentos, todavia tem alguns como: supino reto, leg press, cavalinho, e alguns. halters. Consigo fazer o fb3x com essas aparelhagens durante os 3 dias q irei na academia? Seg quarta. Sexta... Se nao iria ficar bom me sugiram conselhos pq eu to afim de mudar!! Abrçs

Obs: 16 anos tamanho n lembro mas sou razoavelmente alto, ectomorfo. Nunca treinei antes. E sim, tenho noçao da dieta. 

[Tornyz]

Alguém ajuda? 

[surf]

fb3x

[ZOOM]

44 minutos atrás, surf disse:

fb3x

 

Com exercícios compostos e atenção à progressão de carga.