Treinando em casa é possível obter bons resultados?

[Gabriel Bispo Guimarães 46]

Claro que é. Se você tem uma barra dá pra treinar tudo. Eu, qnd a academia está fechada, mando um treino calistênico em casa mesmo. É mais rápido...Tem tantas variações da flexão de braço, que trabalham diferentes áreas do músculo, na barra dá pra treinar legal costas e bíceps, pra treinar pernas dá pra agachar sem peso, em superséries (negativa lenta queima), ombro dá pra pra fazer flexão de ponta cabeça na parede (esse exercício é fodástico demais). Enfim, tem sim como gerar estímulo p/ hipertrofia com um treino calistênico e lembre-se: alimentação é mais importante do que qualquer coisa: logo se você fizer uma dieta legal tem muito mais chances de ter bons resultados do que o cara que treina na academia sob supervisão, mas só come porcariada o dia inteiro, não bate carga proteica etc.